《私人健身教練 Home Workout–No Equipment Pro》 v1.6.3 專業解鎖版下載與居家健身指南 (無需器材)

《私人健身教練 Home Workout–No Equipment Pro》核心主題 快速閱讀精華

🔥 這款App厲害在哪？：

• 🚀 完全免費專業版！所有付費功能與進階訓練計畫直接解鎖給你用。
• 🔑 真正的「徒手健身」，數百種訓練動作，完全不需要任何健身器材。
• 📊 智慧個人化！幫你制定專屬訓練計畫、追蹤卡路里與BMI變化。
• 🎯 超詳細指導！每個動作都有影片示範與說明，不怕做錯受傷。
  

本文章目錄

• 軟體介紹與核心功能
  
• 主要功能特色心得分享
  
• 軟體截圖
  
• 附件下載 🔽
  

軟體介紹與核心功能

【語　　言】：繁體中文
【軟體名稱】：私人健身教練 Home Workout–No Equipment Pro
【版本資訊】：v1.6.3
【軟體大小】：64.8MB
【更新日期】：2025/12/18
【使用權限】：專業解鎖版
【系統支持】：支持 Android 6.0 以上版本

【軟體介紹】：
想練出六塊腹肌、讓身材更結實，但又覺得上健身房太花錢、買器材很麻煩嗎？這款《私人健身教練 Home Workout–No Equipment Pro》就是你的救星！它專為「在家徒手訓練」設計，完全不需要任何器材，只靠自身體重就能有效鍛鍊全身肌肉。

這款App在全球擁有超高評價，裡面收錄了數百種針對不同肌羣的訓練動作，從基礎的深蹲、平板支撐，到進階的波比跳、開合跳等通通都有。最棒的是，你現在下載的是「專業解鎖版」，意味著所有需要付費的進階訓練計畫、個人化功能全部免費開啟，而且運動過程中不會被廣告打擾，讓你健身更專心。

主要功能特色心得分享

1. 全身肌羣徒手訓練

別以為不用器材就練不到特定肌肉！App會根據你想鍛鍊的部位（如胸肌、背肌、腹肌、腿部），推薦對應的徒手動作組合。每個動作都附有詳細的文字說明與真人示範影片，確保你的姿勢正確，避免受傷，即使新手也能快速上手。

2. 個人化訓練計畫

App不是要你盲目跟著做。你可以設定每週想運動的天數、每次訓練的時間長度以及難易度，它就會自動生成專屬的訓練課表。還會貼心地在日曆上標記，並發送提醒通知，督促你別偷懶，幫助你養成持續運動的好習慣。

3. 進度追蹤與數據分析

健身看不到成果最容易放棄。這款App內建進度追蹤功能，你可以輸入身高、體重，它會幫你計算BMI並估算每次訓練消耗的卡路里。設定每日卡路里消耗目標，看著數字一點一點達標，會成為你堅持下去的最大動力。

4. 清爽直覺的操作介面

整個App設計得非常簡單好懂，主要功能如「開始訓練」、「我的計畫」、「數據統計」都一目瞭然，讓你輕鬆在幾秒內找到需要的項目，不會在複雜選單中迷路，可以把所有精力都集中在鍛鍊上。

【軟體截圖】：

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【附件下載】：
Home Workout No Equipment v1.6.3.apk