《私人健身教練 Home Workout–No Equipment Pro》 v1.6.4 專業解鎖版下載與完整使用教學 (居家徒手健身神器)

《私人健身教練 Home Workout–No Equipment Pro》核心主題 快速閱讀精華

🔥 這款APP厲害在哪？：

• 🚀 完全免費專業版：解鎖所有付費功能，運動計畫、教學影片全開放，無廣告幹擾！
• 🏋️♂️ 純徒手訓練：數百種動作，無需任何健身器材，利用自身體重就能練遍全身肌羣。
• 📅 智慧個人化：幫你建立專屬訓練計畫，還能追蹤BMI、卡路里消耗與進度，就像請了私人教練。
• 🔑 離線也能用：下載後不需網路，隨時隨地打開就能開始鍛鍊。
  

本文章目錄

• 軟體規格資訊
  
• 軟體截圖
  
• 軟體功能與使用教學心得分享
  
• 常見問題Q&A
  
• 附件下載 🔽
  

【語　　言】：中文
【軟體名稱】：私人健身教練 Home Workout–No Equipment Pro
【版本資訊】：v1.6.4
【軟體大小】：65.7MB
【更新日期】：2025/12/31
【使用權限】：專業解鎖版 (免費使用所有付費功能)
【系統支持】：支持 Android 6.0 以上版本
【軟體介紹】：
想練出腹肌、增加肌肉，但又覺得上健身房太花錢、買器材太佔空間嗎？這款「私人健身教練 Home Workout–No Equipment Pro」就是你的居家健身救星！本篇將提供完整的下載與安裝步驟教學。

這款APP專為「徒手訓練」設計，內建數百種針對胸、腹、背、腿等各肌羣的動作，從基礎的深蹲、平板支撐到進階的波比跳都有。每個動作都有詳細的文字說明與真人示範影片，確保你的姿勢正確，避免受傷。

最棒的是，這個「專業解鎖版」已經為你解鎖所有需要付費的進階功能。你可以自由設定每週訓練天數、每次訓練時間與強度，APP會像私人教練一樣為你排定專屬課表，並發出提醒督促你別偷懶。同時，它還能記錄你的體重、BMI，計算每次訓練消耗的卡路里，讓你清晰看見自己的進步軌跡。介面設計簡單直覺，非常容易上手，現在就下載開始你的居家健身之旅吧！

【軟體截圖】：

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軟體功能與使用教學心得分享

想要開始使用這款居家健身神器嗎？跟著以下步驟，你就能快速上手：

1. 如何安裝與啟用

下載本文提供的APK檔案後，記得先到手機的「設定」>「安全性」中，允許安裝來自「未知來源」的應用程式，然後點擊APK檔即可完成安裝。安裝後打開就是專業解鎖版，無需額外啟用步驟。

2. 首次設定與建立訓練計畫

打開APP後，系統會引導你輸入基本資料，如性別、體重、身高，以及你的健身目標（例如：增肌、減重、維持健康）。接著，你可以選擇每週想訓練的天數、每次訓練的持續時間以及難度等級。APP會根據這些資訊，為你生成一個專屬的每週訓練課表。

3. 開始你的第一次訓練

在主介面的「我的計畫」或「訓練」區塊中，點選當天安排的課程。進入後，你會看到一系列動作組成一個循環。每個動作都有計時器與休息倒數，並配有真人示範影片，讓你跟著做。只需跟著節奏完成，APP會自動記錄你完成的訓練。

4. 追蹤你的健身進度

養成習慣後，可以定期到「統計」或「進度」頁面查看。這裡會顯示你累積的訓練天數、消耗的總卡路里、體重變化趨勢等數據。看著數字一點一滴進步，會是你堅持下去的最大動力！

常見問題Q&A

Q：這個版本需要Root權限嗎？
A：不需要。這個專業解鎖版APK檔安裝後即可直接使用，完全不需要Root手機。
Q：軟體是中文介面嗎？
A：是的，從安裝到使用都是完整的中文介面，請放心使用。
Q：安裝時顯示「禁止安裝」怎麼辦？
A：這是因為手機安全性設定阻擋了非Play商店的APP安裝。請到手機的「設定」>「安全性」（或「應用程式」設定）中，找到「安裝未知應用程式」或「允許來自此來源的應用程式」選項，並對「檔案管理」或你使用的瀏覽器授予權限，即可正常安裝。
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【附件下載】：
Home Workout No Equipment v1.6.4.apk