《一字馬訓練 Splits Training Premium》 v1.1.17 解鎖高級版，30天達成完美劈腿！柔韌性提升全攻略

《一字馬訓練 Splits Training Premium》核心主題 快速閱讀精華

🚀 30天達成目標：

• 專為初學者設計，每天10分鐘，逐步達成完美一字馬。
• 結合靜態與動態拉伸，有效提升柔韌性，快速看到訓練成果。
• 無需任何器械，可根據個人喜好自訂訓練計畫，男女老少都適用。
  

🔑 解鎖版獨享功能：

• 高級版功能已全面啟用，享受完整訓練內容。
• 自動記錄訓練進度，搭配動畫與影片指導，學習更輕鬆。
• 支援多國語言與多種裝置架構，安裝無障礙。
  

本文章目錄

• 規格化資訊與軟體介紹
  
• 軟體截圖
  
• 附件下載🔽
  

【語　　言】：繁體中文 (及多國語言)
【軟體名稱】：一字馬訓練 Splits Training Premium
【版本資訊】：v1.1.17
【軟體大小】：21.4MB
【更新日期】：2026/01/26
【使用權限】：解鎖高級版
【系統支持】：Android 8.0+
【軟體介紹】：

想要挑戰一字馬卻不知道從何開始嗎？《一字馬訓練 Splits Training Premium》就是你的專屬教練！這款App專為所有等級的學習者設計，透過一套富有成效的30天拉伸訓練計畫，幫助你逐步達成完美劈腿的目標。無論你是為了舞蹈、芭蕾、體操還是武術，這項訓練都能幫你達成目標。

這款App最大的特色就是「循序漸進」。即使是完全零基礎的初學者，也能跟著易懂的文字、動畫和影片指導，一步一步安全地練習。它結合了靜態與動態的拉伸方法，能有效提高你的柔韌性，讓你每天都能感覺到離地面更近一點！每天只需投入10分鐘，無需任何輔助器械，非常方便。

練習一字馬好處多多，不僅能增強肌肉韌性、避免運動傷害，還能緩解因久坐導致的臀部肌肉緊張（尤其是腰部疼痛），並促進下半身的血液循環。App內建自訂訓練計畫的功能，你可以根據自己的時間和身體狀況調整，系統也會自動記錄你的訓練進度，讓你清楚看到自己的進步軌跡。

最新v1.1.17版本已解鎖所有高級版功能，並修復了已知錯誤，讓訓練過程更順暢。軟體支援多種CPU架構與螢幕DPI，相容性高。

【軟體截圖】：


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【附件下載】：
Splits_Training_v1.1.17_66_Premium.apk