《開練》 v7.0.12 自律健身300+動作庫專屬計劃解鎖會員版，3D影片跟練超給力！

《開練》核心主題 快速閱讀精華

🚀 健身新手老鳥都適用：

• 300+動作庫搭配3D影片與語音講解，動作怎麼做一看就懂！
• 專屬客製化訓練計劃，科學健身不再瞎練。
• 跟練模式+記錄模式雙管齊下，時隨地都能開練。
• 本次更新支援 iWatch 訓練，抬手就能練超方便！
  

本文章目錄

• 軟體介紹與特色
  
• 軟體截圖
  
• 安裝步驟心得分享
  
• 附件下載 🔽
  

軟體介紹與特色

【語　　言】：中文

【軟體名稱】：開練

【版本資訊】：v7.0.12

【軟體大小】：115.0MB

【更新日期】：2026-07-21

【使用限】：修改版（會員解鎖）

【系統支持】：Android 系統

【軟體介紹】：

「相信積累的力量，相信進步有跡可循，相信每一次訓練，每一組動作，每一塊鐵，都是你蛻變的基石。」——這款專為健身愛好者打造的《開練》APP，已經陪伴大家走過三年時光，這次帶來 v7.0.12 最新會員解鎖版本，讓你免費享受專業級的健身指導！

不知道怎麼開始練？沒時間規劃？沒關係！《開練》的「專屬計劃」功能幫你量身打造訓練課表，科學健身不走彎路。無論你是剛踏入健身房的小白，還是經驗豐富的老手，都能在「部位強化」中找到適合自己的課程內容。

軟體內建超過 300 個常見健身房、啞鈴、徒手訓練動作，覆蓋各種健身器材，而且持續更新擴展中。更棒的是每個動作都有 3D 動作影片影片，再搭配系統化講解，讓你一站式掌握正確姿勢，避免受傷風險。

這次更新更是大手筆：支援 Apple Watch 訓練，抬手就能開練；新增桌面小組件，健身計劃天天見，再也不會忘記訓練！還有跟練模式讓你無論在哪裡、有沒有器械都能輕鬆開練，記錄模式則讓你專注訓練本身，快速記錄組數、次數、熱身、遞減組、超級組等數據。

軟體截圖

【軟體截圖】：

👉 GM後台版 遊戲 推薦 ⬇️⬇️⬇️ 快速玩各種二次元動漫手遊app

安裝步驟心得分享

🔑 如何安裝開練會員版：

• 下載並解壓縮檔案，裡面共有三個 APK 檔案都要安裝。
• 安裝完成後，「先打開一次小x分身」這個應用程式。
• 接著再開啟「開練會員版」，使用手機號登入即為會員。
• ⚠️ 重要提醒：請勿直接開啟本體，一定要照順序操作！
  

【附件下載】：


所有站內附件皆會附上安全掃描報告
請會員查看純淨度百分比後判斷使用



相關檔案須知：
取得檔案前，請先詳細閱讀文章內容
避免不必要錯誤與誤會發生。
也可多參考文章討論樓層內容
了解附件檔案相關討論資訊。

【此文章部分內容隱藏中】    解除隱藏說明教學點擊下方 繼續閱讀文章 後
請仔細觀看文章內容 並依照指示進行下一步
最後完成解除隱藏後
系統會回到此文章自動顯示隱藏內容~

繼續閱讀