《啞鈴居家運動 Dumbbell Home Workout》 v5.20 高級解鎖版下載與在家健身完整攻略 (告別健身房)

正文摘要:

《啞鈴居家運動》核心主題 快速閱讀精華 🔥 這款APP厲害在哪？： 🚀 專為「在家用啞鈴」設計的健身教練，不用去健身房也能練出好身材。🔑 提供從初學者到專家的完整訓練計畫，包含全身、燃脂、分肌羣訓練。🎯 動作都有影片和語音指導，不怕做錯，新手也能快速上手。📊 自動記錄每次訓練的組數、重量，輕鬆追蹤你的進步歷程。🛠️ 高級解鎖版功能全開，可以自訂專屬訓練菜單，訓練更彈性。 本文章目錄.article-toc {  border: 1px solid #ddd;  padding: 15px;  background: #f9f9f9;  border-radius: 6px;  margin: 20px 0;  width: 95%;}.toc-title {  /* --- 以下是合併進來的 H2 樣式 --- */  font-size: 1.25em; /* 125% */  border-left: 5px solid #2A98DA;  border-radius: 2px;  padding: 5px 0px 5px 10px;  font-weight: bold;  margin: 0 0 15px 0; /* 調整了 margin，只留下方 15px */  color: #333;  line-height: 1.5;  background-color: #f8f8f8;  /* --- 樣式合併結束 --- */}.toc-list {  list-style: none;  padding-left: 0;}.toc-list li {  margin: 8px 0;}.toc-list a {  color: #2A98DA;  text-decoration: none;}.toc-list a:hover {  text-decoration: underline;}.back-to-top {  display: block;  margin-top: 10px;  font-size: 0.9em;  color: #666;} 啞鈴居家運動軟體介紹document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#intro'; 主要功能與特色心得分享document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#feature'; 軟體截圖document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#screenshot'; 附件下載 🔽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#download'; 啞鈴居家運動軟體介紹[/anchor] 【語　　言】：中文 【軟體名稱】：啞鈴居家運動 Dumbbell Home Workout 【版本資訊】：v5.20 【軟體大小】：35.5MB 【更新日期】：2025/12/11 【使用權限】：高級解鎖版 【系統支持】：支持 Android 6.0 以上版本 【軟體介紹】： 還在懷疑在家訓練沒效果嗎？《啞鈴居家運動》這款APP將徹底改變你的想法。它專為「只有啞鈴」的居家健身環境設計，由Axiom Mobile開發，目標是證明只要方法正確，用啞鈴就能雕塑出理想體態。 這款應用程式就像是你的個人居家健身教練，提供了非常多元的訓練計畫。無論你是完全新手，不知道從何開始，還是已經有經驗的健身愛好者，想針對特定部位加強，裡面都有適合的菜單。它涵蓋了全身性訓練、燃脂計畫以及針對各肌肉羣的分化訓練。 對於不知道如何安裝或使用的新手，APP內從A到Z的步驟指引讓你無需動腦，跟著做就對了。而對於想更進階的使用者，解鎖版提供了強大的自訂功能，你可以根據自身經驗，調整訓練的組數、次數、重量與休息時間，打造完全個人化的健身計畫，讓你的訓練效率最大化。 主要功能與特色心得分享[/anchor] 1. 多元訓練計畫，從新手到高手都適用 應用程式內建多種訓練計畫，直接為你分類好。如果你是初學者，有專為新手設計的入門課程；如果想減脂，有高強度間歇訓練；若想增肌，則有針對胸、肩、背、手、腿、腹等各肌羣的詳細鍛鍊菜單，不用再自己瞎摸索。 2. 動作影片與語音指導，不怕做錯 每個訓練動作都配有清晰的示範影片和語音解說。這解決了許多人「看文字說明還是不會做」的痛點，你只需要看著影片模仿，並聽著語音提示調整節奏，就能確保動作的標準與安全，大幅降低受傷風險。 3. 支援自訂訓練，打造個人專屬菜單 這是解鎖版的核心功能之一。當你累積一定經驗後，可以完全依照自己的目標（如提升最大力量、增加肌肉耐力）來創建或編輯現有訓練。自由調整重量、組數、次數和休息時間，系統會智慧地配合你的設定，提供最有效率的訓練節奏。 4. 完整記錄訓練歷程 APP會自動儲存你每一次的訓練紀錄，包括使用的重量、完成的組數和次數。這就像你的數位健身日記，可以讓你清楚看到自己隨著時間的進步，是哪個部位力量增長了，還是耐力變好了，這些數據都是激勵你持續訓練的最佳動力。 【軟體截圖】：[/anchor] 👉 GM後台版 遊戲 推薦 ⬇️⬇️⬇️ 快速玩各種二次元動漫手遊app 【附件下載】：[/anchor] Dumbbell Home Workout v5.20.google.apk