《一字馬訓練 Splits Training Premium》 v1.1.17 解鎖高級版，30天達成完美劈腿！柔韌性提升全攻略

正文摘要:

《一字馬訓練 Splits Training Premium》核心主題 快速閱讀精華 🚀 30天達成目標： 專為初學者設計，每天10分鐘，逐步達成完美一字馬。 結合靜態與動態拉伸，有效提升柔韌性，快速看到訓練成果。 無需任何器械，可根據個人喜好自訂訓練計畫，男女老少都適用。 🔑 解鎖版獨享功能： 高級版功能已全面啟用，享受完整訓練內容。 自動記錄訓練進度，搭配動畫與影片指導，學習更輕鬆。 支援多國語言與多種裝置架構，安裝無障礙。 本文章目錄.article-toc {  border: 1px solid #ddd;  padding: 15px;  background: #f9f9f9;  border-radius: 6px;  margin: 20px 0;  width: 95%;}.toc-title {  /* --- 以下是合併進來的 H2 樣式 --- */  font-size: 1.25em; /* 125% */  border-left: 5px solid #2A98DA;  border-radius: 2px;  padding: 5px 0px 5px 10px;  font-weight: bold;  margin: 0 0 15px 0; /* 調整了 margin，只留下方 15px */  color: #333;  line-height: 1.5;  background-color: #f8f8f8;  /* --- 樣式合併結束 --- */}.toc-list {  list-style: none;  padding-left: 0;}.toc-list li {  margin: 8px 0;}.toc-list a {  color: #2A98DA;  text-decoration: none;}.toc-list a:hover {  text-decoration: underline;}.back-to-top {  display: block;  margin-top: 10px;  font-size: 0.9em;  color: #666;} 規格化資訊與軟體介紹document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#info'; 軟體截圖document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#screenshot'; 附件下載🔽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#download'; 【語　　言】：繁體中文 (及多國語言) 【軟體名稱】：一字馬訓練 Splits Training Premium 【版本資訊】：v1.1.17 【軟體大小】：21.4MB 【更新日期】：2026/01/26 【使用權限】：解鎖高級版 【系統支持】：Android 8.0+ 【軟體介紹】： 想要挑戰一字馬卻不知道從何開始嗎？《一字馬訓練 Splits Training Premium》就是你的專屬教練！這款App專為所有等級的學習者設計，透過一套富有成效的30天拉伸訓練計畫，幫助你逐步達成完美劈腿的目標。無論你是為了舞蹈、芭蕾、體操還是武術，這項訓練都能幫你達成目標。 這款App最大的特色就是「循序漸進」。即使是完全零基礎的初學者，也能跟著易懂的文字、動畫和影片指導，一步一步安全地練習。它結合了靜態與動態的拉伸方法，能有效提高你的柔韌性，讓你每天都能感覺到離地面更近一點！每天只需投入10分鐘，無需任何輔助器械，非常方便。 練習一字馬好處多多，不僅能增強肌肉韌性、避免運動傷害，還能緩解因久坐導致的臀部肌肉緊張（尤其是腰部疼痛），並促進下半身的血液循環。App內建自訂訓練計畫的功能，你可以根據自己的時間和身體狀況調整，系統也會自動記錄你的訓練進度，讓你清楚看到自己的進步軌跡。 最新v1.1.17版本已解鎖所有高級版功能，並修復了已知錯誤，讓訓練過程更順暢。軟體支援多種CPU架構與螢幕DPI，相容性高。 【軟體截圖】： 👉 GM後台版 遊戲 推薦 ⬇️⬇️⬇️ 快速玩各種二次元動漫手遊app 【附件下載】： Splits_Training_v1.1.17_66_Premium.apk