《健身教練 Fitness Coach Premium》 v1.1.23 解鎖高級版，免器材居家健身規劃，提高減肥效率！

正文摘要:

《健身教練 Fitness Coach Premium》核心主題 快速閱讀精華 🚀 你的隨身健身教練： 免器材！在家就能進行自重訓練，從2分鐘到30分鐘計畫任你選。 超過100種專家設計動作，搭配動畫與影片指導，動作不怕做錯。 量身打造30天挑戰計畫，根據你的目標與回饋動態調整，燃脂增肌都適合。 完整數據追蹤，記錄步數、卡路里、體重變化，還能同步到Google Fit。 本文章目錄.article-toc {  border: 1px solid #ddd;  padding: 15px;  background: #f9f9f9;  border-radius: 6px;  margin: 20px 0;  width: 95%;}.toc-title {  /* --- 以下是合併進來的 H2 樣式 --- */  font-size: 1.25em; /* 125% */  border-left: 5px solid #2A98DA;  border-radius: 2px;  padding: 5px 0px 5px 10px;  font-weight: bold;  margin: 0 0 15px 0; /* 調整了 margin，只留下方 15px */  color: #333;  line-height: 1.5;  background-color: #f8f8f8;  /* --- 樣式合併結束 --- */}.toc-list {  list-style: none;  padding-left: 0;}.toc-list li {  margin: 8px 0;}.toc-list a {  color: #2A98DA;  text-decoration: none;}.toc-list a:hover {  text-decoration: underline;}.back-to-top {  display: block;  margin-top: 10px;  font-size: 0.9em;  color: #666;} 規格化資訊document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#info'; 軟體截圖document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#screenshot'; 常見問題Q&Adocument.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#faq'; 附件下載 🔽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#download'; 【語　　言】：多國語言 (含繁體中文) 【軟體名稱】：健身教練 Fitness Coach Premium 【版本資訊】：v1.1.23 【軟體大小】：因裝置架構而異 (約數十MB) 【更新日期】：2026/01/27 【使用權限】：解鎖高級版 (已啟用所有付費功能) 【系統支持】：Android 8.0 及以上版本 【軟體介紹】： 還在煩惱沒時間上健身房或沒有器材嗎？《健身教練 Fitness Coach Premium》就是你的最佳解決方案！這款App主打「免器材居家訓練」，無論你想增肌、減脂還是維持體態，都能找到適合的計畫。從核心、臀腿到全身訓練，通通都有。 如何開始你的居家健身之旅？步驟心得分享 App會根據你的健身目標（如燃燒脂肪、鍛鍊肌肉）和目前的程度（初級、中級、高級），為你量身打造專屬的訓練計畫。最棒的是，所有訓練都是「自重訓練」，不需要任何器材，在家、在辦公室隨時都能動起來。就算是忙碌的上班族，也能找到最短2分鐘的爆汗運動，高效利用零碎時間。 專業指導與數據追蹤，健身效果看得見 擔心動作做錯會受傷？別擔心！每個動作都有專業的動畫和影片指導，教你正確的姿勢與呼吸節奏。App還會詳細記錄你的每一次訓練，並以圖表方式呈現每日、每週、每月的數據變化，包括步數、水分攝取、體重、燃燒的卡路里等，讓你清楚掌握自己的進步軌跡。這些數據還能一鍵同步到 Google Fit，管理更輕鬆。 挑戰30天計畫，與百萬用戶一起見證改變 軟體內建由專家設計的30天挑戰計畫，系統會根據你的訓練回饋動態調整內容，讓計畫更貼合你的需求。你可以安排休息日，也可以針對不同部位進行訓練調整。完成訓練後，別忘了和App內的百萬用戶社羣分享你的成果，互相激勵，讓健身之路不孤單！ 【軟體截圖】： 👉 GM後台版 遊戲 推薦 ⬇️⬇️⬇️ 快速玩各種二次元動漫手遊app 常見問題Q&A Q：這個版本需要付費嗎？ A：不需要。此為解鎖高級版，已說明「高級版已激活」，所有付費功能均可免費使用。 Q：需要準備啞鈴或其他器材嗎？ A：完全不需要。此App主打「無需器材的自重訓練」，所有計畫都設計為利用自身體重進行，在家即可完成。 Q：我的手機是Android 7.0可以用嗎？ A：根據資訊，此版本要求 Android 8.0 及以上系統，Android 7.0 可能無法安裝或正常運行。 以下廣告滑動後還有帖子內容var custom_call_MIR = function (params) {if ( params === null || params.hasAd === false ) {var divRowSide;for (let index = 0; index < ONEADs.length; index++) {if (ONEADs[index].pub.player_mode === "mobile-inread") {divRowSide = ONEADs[index].pub.slotobj;}}var ins = document.createElement('ins');ins.className = 'clickforceads';ins.setAttribute('style', 'display:inline-block;');ins.setAttribute('data-ad-zone', '18264');divRowSide.appendChild(ins);var js = document.createElement('script');js.async = true;js.type = 'text/javascript';js.setAttribute('src', '//cdn.holmesmind.com/js/init.js');js.onload = function(){console.log('[ONEAD MIR] ClickForce Loaded');};divRowSide.appendChild(js);}};var _ONEAD = {};_ONEAD.pub = {};_ONEAD.pub.slotobj = document.getElementById("oneadMIRDFPTag");_ONEAD.pub.slots = ["div-onead-ad"];_ONEAD.pub.uid = "1000509";_ONEAD.pub.external_url = "https://onead.onevision.com.tw/";_ONEAD.pub.scopes = ["spotbuy", "speed"];_ONEAD.pub.player_mode_div = "div-onead-ad";_ONEAD.pub.player_mode = "mobile-inread";_ONEAD.pub.queryAdCallback = custom_call_MIR;var ONEAD_pubs = ONEAD_pubs || [];ONEAD_pubs.push(_ONEAD);var truvidScript = document.createElement('script'); truvidScript.async = true; truvidScript.setAttribute('data-cfasync','false'); truvidScript.type = 'text/javascript'; truvidScript.src = '//stg.truvidplayer.com/index.php?sub_user_id=597&widget_id=3309&playlist_id=2381&m=a&cb=' + (Math.random() * 10000000000000000); var currentScript = document.currentScript || document.scripts[document.scripts.length - 1]; currentScript.parentNode.insertBefore(truvidScript, currentScript.nextSibling); 【附件下載】： 藍奏雲盤 (密碼: ce73) 藍奏地址打不開教學：lanzoul 改成lanzoux 就是把l替換成m或者w 即可正常訪問《123雲盤》免中國電話免註冊下載 APP安裝、免會員VIP高速下載BUG利用、檔案管理完整教學 百度雲盤 (密碼: d2mk) 夸克網盤