《開練》 v7.0.12 自律健身300+動作庫專屬計劃解鎖會員版，3D影片跟練超給力！

正文摘要:

replyreload += ',' + 2481033;《開練》核心主題 快速閱讀精華 🚀 健身新手老鳥都適用： 300+動作庫搭配3D影片與語音講解，動作怎麼做一看就懂！ 專屬客製化訓練計劃，科學健身不再瞎練。 跟練模式+記錄模式雙管齊下，時隨地都能開練。 本次更新支援 iWatch 訓練，抬手就能練超方便！ .article-toc {  border: 1px solid #ddd;  padding: 15px;  background: #f9f9f9;  border-radius: 6px;  margin: 20px 0;  width: 90%;}.article-toc br {  display: none;}.toc-title {  /* --- 以下是合併進來的 H2 樣式 --- */  font-size: 1.25em; /* 125% */  border-left: 5px solid #2A98DA;  border-radius: 2px;  padding: 5px 0px 5px 10px;  font-weight: bold;  margin: 0 0 15px 0; /* 調整了 margin，只留下方 15px */  color: #333;  line-height: 1.5;  background-color: #f8f8f8;  /* --- 樣式合併結束 --- */}.toc-list {  list-style: none;  padding-left: 0;}.toc-list li {  margin: 8px 0;}.toc-list a {  color: #2A98DA;  text-decoration: none;}.toc-list a:hover {  text-decoration: underline;}.back-to-top {  display: block;  margin-top: 10px;  font-size: 0.9em;  color: #666;}本文章目錄 軟體介紹與特色document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#intro'; 軟體截圖document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#screenshot'; 安裝步驟心得分享document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#install'; 附件下載 🔽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#download'; 軟體介紹與特色 【語　　言】：中文 【軟體名稱】：開練 【版本資訊】：v7.0.12 【軟體大小】：115.0MB 【更新日期】：2026-07-21 【使用限】：修改版（會員解鎖） 【系統支持】：Android 系統 【軟體介紹】： 「相信積累的力量，相信進步有跡可循，相信每一次訓練，每一組動作，每一塊鐵，都是你蛻變的基石。」——這款專為健身愛好者打造的《開練》APP，已經陪伴大家走過三年時光，這次帶來 v7.0.12 最新會員解鎖版本，讓你免費享受專業級的健身指導！ 不知道怎麼開始練？沒時間規劃？沒關係！《開練》的「專屬計劃」功能幫你量身打造訓練課表，科學健身不走彎路。無論你是剛踏入健身房的小白，還是經驗豐富的老手，都能在「部位強化」中找到適合自己的課程內容。 軟體內建超過 300 個常見健身房、啞鈴、徒手訓練動作，覆蓋各種健身器材，而且持續更新擴展中。更棒的是每個動作都有 3D 動作影片影片，再搭配系統化講解，讓你一站式掌握正確姿勢，避免受傷風險。 這次更新更是大手筆：支援 Apple Watch 訓練，抬手就能開練；新增桌面小組件，健身計劃天天見，再也不會忘記訓練！還有跟練模式讓你無論在哪裡、有沒有器械都能輕鬆開練，記錄模式則讓你專注訓練本身，快速記錄組數、次數、熱身、遞減組、超級組等數據。 軟體截圖 【軟體截圖】： 👉 GM後台版 遊戲 推薦 ⬇️⬇️⬇️ 快速玩各種二次元動漫手遊app 安裝步驟心得分享 🔑 如何安裝開練會員版： 下載並解壓縮檔案，裡面共有三個 APK 檔案都要安裝。 安裝完成後，「先打開一次小x分身」這個應用程式。 接著再開啟「開練會員版」，使用手機號登入即為會員。 ⚠️ 重要提醒：請勿直接開啟本體，一定要照順序操作！ 【附件下載】： 所有站內附件皆會附上安全掃描報告請會員查看純淨度百分比後判斷使用(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});相關檔案須知：取得檔案前，請先詳細閱讀文章內容避免不必要錯誤與誤會發生。也可多參考文章討論樓層內容了解附件檔案相關討論資訊。 【此文章部分內容隱藏中】    解除隱藏說明教學點擊下方 繼續閱讀文章 後請仔細觀看文章內容 並依照指示進行下一步最後完成解除隱藏後系統會回到此文章自動顯示隱藏內容~繼續閱讀 replyreload += ',' + 2481033;