【修改版】《健身房訓練「重量訓練 & 健身紀錄」》 v1.6.5 解鎖高級版，鍛鍊肌肉與耐力的專業健身紀錄工具！

正文摘要:

replyreload += ',' + 2499626;《健身房訓練「重量訓練 & 健身紀錄」》核心主題 快速閱讀精華 🚀 專業訓練計畫一把罩： 根據你的健身目標與可用器材，智能調整日常訓練內容！ 自動計算「一次重複最大值」(1RM)，科學調整訓練重量。 超過500項運動資料庫，附高畫質影片與詳細動作說明，避免運動傷害。 🔑 數位化健身紀錄： 告別紙筆！一鍵記錄每組重量、次數與組數，自動生成統計圖表。 內建休息計時器，精確掌握組間休息時間，提升訓練效率。 追蹤體重變化與訓練歷史，透過視覺化數據激發健身動力。 .article-toc {  border: 1px solid #ddd;  padding: 15px;  background: #f9f9f9;  border-radius: 6px;  margin: 20px 0;  width: 90%;}.article-toc br {  display: none;}.toc-title {  /* --- 以下是合併進來的 H2 樣式 --- */  font-size: 1.25em; /* 125% */  border-left: 5px solid #2A98DA;  border-radius: 2px;  padding: 5px 0px 5px 10px;  font-weight: bold;  margin: 0 0 15px 0; /* 調整了 margin，只留下方 15px */  color: #333;  line-height: 1.5;  background-color: #f8f8f8;  /* --- 樣式合併結束 --- */}.toc-list {  list-style: none;  padding-left: 0;}.toc-list li {  margin: 8px 0;}.toc-list a {  color: #2A98DA;  text-decoration: none;}.toc-list a:hover {  text-decoration: underline;}.back-to-top {  display: block;  margin-top: 10px;  font-size: 0.9em;  color: #666;}本文章目錄 規格化資訊與系統要求document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#specs'; 軟體截圖預覽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#screenshots'; 常見問題Q&Adocument.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#faq'; 附件下載點🔽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#download'; 規格化資訊模板 【語　　言】：多國語言（含繁體中文） 【軟體名稱】：健身房訓練「重量訓練 & 健身紀錄」(Gym Workout Plan & Log Tracker) 【版本資訊】：v1.6.5 【軟體大小】：依裝置而異 【更新日期】：2026/09/26 【使用權限】：高級版已解鎖（修改版） 【系統支持】：Android 8.0 及以上版本 【軟體介紹】： 想要鍛鍊肌肉、提升耐力、增強最大肌力，或是讓身材變得更結實嗎？《健身房訓練》是專為健身初學者到資深健美運動者設計的專業健身紀錄工具。透過專家設計的運動組數、重複次數與重量配置，幫助你科學化地達成健身目標。 這款 App 的最大特色在於其智慧化的訓練調整系統。我們會根據你的健身目標（如增肌、減脂、力量提升）與健身房現有器材，自動調整日常訓練內容，確保你的每一次訓練都能發揮最大效益。對於初學者，App 會自動計算你的「一次重複最大值」(1RM)，作為調整訓練重量的重要依據，無需擔心重量設定問題。 告別傳統的紙筆紀錄方式！《健身房訓練》提供完整的數位化健身紀錄功能。你可以輕鬆記錄每組運動的重量、重複次數與組數，App 會自動儲存並追蹤你的數據，透過直觀的統計數據與圖表（如折線圖、長條圖）展示你的訓練成果與進步趨勢。內建的總休息計時器與指定休息計時器，能幫助你精確掌握組間休息時間，提升訓練效率。 App 內建超過500項運動的龐大資料庫，涵蓋各種肌羣訓練與器材使用。你可以根據肌羣、設備或關鍵字快速搜尋所需運動。每項運動都附有高畫質的圖像影片與詳細文字說明，幫助你矯正運動姿勢，避免運動傷害。此外，你還可以建立專屬的日常健身訓練計畫，沒有數量限制，並能根據個人喜好設定休息時間、重量、重複次數與組數。如果資料庫中沒有你喜歡的運動，也可以自行添加。 【軟體截圖】： 👉 GM後台版 遊戲 推薦 ⬇️⬇️⬇️ 快速玩各種二次元動漫手遊app 常見問題Q&A Q：這個版本是否需要付費？ A：此為修改版，已解鎖高級版功能，無需額外付費即可使用所有專業功能。 Q：支援哪些 Android 版本？ A：支援 Android 8.0 及以上版本。CPU 架構支援 arm64-v8a、armeabi-v7a、x86、x86_64。 Q：如何安裝這個 APK？ A：下載 APK 檔案後，在 Android 裝置上點擊安裝即可。若提示「來源不明」，請至設定中允許安裝未知來源應用。 【附件下載】： 所有站內附件皆會附上安全掃描報告請會員查看純淨度百分比後判斷使用(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});相關檔案須知：取得檔案前，請先詳細閱讀文章內容避免不必要錯誤與誤會發生。也可多參考文章討論樓層內容了解附件檔案相關討論資訊。 【此文章部分內容隱藏中】    解除隱藏說明教學點擊下方 繼續閱讀文章 後請仔細觀看文章內容 並依照指示進行下一步最後完成解除隱藏後系統會回到此文章自動顯示隱藏內容~繼續閱讀 replyreload += ',' + 2499626;