戒菸的方法

〃愛樂〃 · 發表於 2013-5-24 10:57:06

有人成功戒菸嗎　　想戒但是太久沒抽就是會癢　　心理癢　　手癢　＝＝　　啊　現在也好想抽啊．．．．

有什麼方法能戒菸嗎．．．

　　　（好想抽．．．）

〃愛樂〃 · 發表於 2013-5-26 20:37:39

〃愛樂〃發表於 2013-5-26 20:36
你說的沒錯= = 就是無聊我無聊就會想抽菸 .... 口香糖沒有用....最近到診所醫生說有一種戒菸藥短 ...

不過在這3個月我還是必須靠自己的意思讓自己不抽菸.... 我要努力

aaaaa126 · 發表於 2013-5-25 09:43:29

額...我也很想戒欸... 因為又要漲價了

每次都說好是最後一包...但是還是忍不住又買下一包了...
說不定交個女朋友 , 就有動力可以戒了...可惜我還...

哥點的是菸 , 抽的不是寂寞.

是健康捐...

〃愛樂〃 · 發表於 2013-5-25 10:01:14

aaaaa126 發表於 2013-5-25 09:43
額...我也很想戒欸... 因為又要漲價了每次都說好是最後一包...但是還是忍不住又買下一包了...
說 ...

對阿　　又要漲２５元。。。

aaaaa126 · 發表於 2013-5-25 16:49:54

〃愛樂〃發表於 2013-5-25 10:01
對阿　　又要漲２５元。。。

以後抽煙是有錢人的專利了...

kky0y · 發表於 2013-5-26 11:38:56

戒煙......要有規劃+意志力(目前已戒1年7個月)菸齡24年

我的做法是
1.從峰改成長壽2號
瞬間煙錢會增加一天大概會有2包的量(打牌喝酒又更多)
因為濃度差太多加上2號淡濾嘴長吸的辛苦
2.習慣2號後開始減少煙量減至1包內(越少越好)
3.再來就是要有意志力的時候了
清空與煙有關物品.盡量遠離有煙環境
身邊隨時備有口香糖(最好刺激點的)隨時想抽煙時就塞一顆
  一開始口香糖錢也很兇(偶都買整桶的A牌，喜歡啥牌自選)
刺激點的口香糖可以暫時轉移煙癮
  因為又涼又舒暢鼻子瞬間通暢
  一次一次煙癮時間會漸漸拉長
  記住一定要有意志力
戒煙癮另外一個最難排除的是無聊
因為手隨時少夾一跟煙又不知要做啥
這時就是要讓自己動越不動越難克制煙癮
因為腦門會被煙癮惡魔控制
我戒到滿一年的時候甚至還會夢到抽煙
你就知道那惡魔很根除了
前幾個月(大概3個月左右)是最辛苦的
我到現在已沒抽煙的衝動了
甚至聞到煙未還有厭惡感終於支到那些吸2手煙的痛苦了
但是礙於友情又不好意思說什麼
所以每次喝酒都是做上風處
朋友也都會配合
祝你們找到自己的方式

AmySheep · 發表於 2013-5-26 20:31:40

我之前也有抽菸過，不過那是國中的事情了
之後，就藉由專注於其他事情來...戒菸

〃愛樂〃 · 發表於 2013-5-26 20:36:51

kky0y 發表於 2013-5-26 11:38
戒煙......要有規劃+意志力(目前已戒1年7個月)菸齡24年

我的做法是

你說的沒錯= = 就是無聊我無聊就會想抽菸 .... 口香糖沒有用....最近到診所醫生說有一種戒菸藥短時間服用3個月可以關閉大腦接收尼古丁的那個地方成功戒菸率是60% 我在考慮要不要買

js635264 · 發表於 2013-6-6 09:29:59

一句話戒菸靠的是意志力哈哈
只要更堅決就可以了
雖然看到別人抽菸會想抽但是這時就靠意志力了 ^^ 要忍住~~ 久而久之就習慣了呵呵@@

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