版本：v25.8_build_24277
更新日期：2024年05月22日
本應用程式 BetterSleep 旨在幫助使用者進入安穩的睡眠，維持更長時間、更深的睡眠並幫助使用者平靜地醒來，提供優質的睡眠過程。
更好的睡眠品質，更愉悅的生活
BetterSleep 是 Relax Melodies 應用程式的全新名稱。顧名思義，這款應用程式不僅提供舒緩、放鬆的旋律來幫助您入睡，還具備多項實用功能，用於監測睡眠、支持主動措施以獲得更深、更高品質的睡眠。甚至在第二天早晨，它也能溫和地喚醒您，完成一個充實的睡眠週期。
這款應用程式獲得了醫生、睡眠和精神病學領域頂尖專家的推薦。超過 91% 的使用者也給予了正面評價，表示他們僅使用 BetterSleep 一週後，睡眠品質就得到了顯著改善。想了解 BetterSleep 具體有哪些功能可以幫助您入睡嗎？請繼續閱讀本篇簡短評論的後續部分。
用聲音引導進入夢鄉
對於大多數睡眠障礙患者來說，最大的困擾之一是難以入睡，長時間輾轉反側，但眼睛依然睜著，思緒卻異常清醒。 BetterSleep 將透過一系列夢幻、冥想的聲音和舒緩的故事，幫助您更輕鬆地入睡。所有這些內容都已備妥，您只需根據個人喜好選擇並根據自己的需求進行調整即可。
當輕柔的聲音響起時，放鬆的感覺便會開始蔓延，幫助您的思緒平靜下來，身體逐漸進入睡眠狀態。
精準的睡眠追蹤功能
催眠曲的聲音僅僅是起步。 BetterSleep 強大的睡眠增強功能之一是基於睡眠科學的精準睡眠追蹤。
市面上有些應用程式似乎也能幫助您獲得良好的睡眠，但大多數僅止步於追蹤進度和報告睡眠表現。也就是說，它們僅作報告，並不直接幹預改善睡眠品質的過程。
然而 BetterSleep 與眾不同。這款應用程式不僅能報告進度、提供睡眠品質監測結果，更將睡眠科學融入實際應用，幫助使用者輕鬆入睡並維持正常睡眠習慣。
BetterSleep 基於睡眠科學，深入研究每個人睡眠背後的本質，幫助您理解睡眠是如何逐步發生的。從這個基礎上，它提供許多實用的方法，幫助您每天一點一滴地以最佳方式改善睡眠。
您會透過手機上的貼心提醒來放鬆身心，逐步養成良好的睡眠習慣。當您準備就寢時，應用程式會開始引導您聆聽不同類型的聲音，幫助您緩慢地進入夢鄉。
豐富的助眠音頻選擇
BetterSleep 匯集了超過 300 種舒緩的聲音，包括音樂、旋律、自然聲音、腦波和白噪音。這些聲音均由業界專家精心設計。應用程式會根據不同階段推薦這些聲音，以助您更好地入睡。
從風兒沙沙作響、樹葉輕輕飄落、小鳥啁啾、爐火噼啪、吹風機、飛機、吸塵器、牆壁風扇的聲音，到雨水、海浪的低語和洶湧的波濤聲，種類繁多。一旦您進入睡眠狀態，BetterSleep 還會為您推送更多舒緩的聲音，例如冥想音樂、人聲和樂器聲。
如果您找不到適合您聆聽的故事，可以從應用程式中超過 100 種故事中繼續挑選，它們都是專門為幫助入睡而寫的，風格涵蓋童話、科幻、幻想、歷史、冒險、小說、浪漫等。無論您偏愛何種類型，都能找到所需的故事。
有效的睡眠運動練習
BetterSleep 中也提供了睡眠運動練習，包括睡前輕柔的放鬆技巧以及專家建議。例如實用的呼吸技巧練習、休息練習、創造睡意、減輕壓力、控制心率等，這些方法都或多或少地對您的睡眠品質有所助益。
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