練寬肩膀的方法

adam760912 · 發表於 2011-3-19 21:56:54

練背部可以都練，常常替換，就會有寬度跟厚度，都不會忽略到
寬握就是偏外側，窄握就是背部偏中間的兩條
雙手跟你身體呈平行的就偏外側
呈垂直的像5678就會比較集中背部中間，也會使用較多的後三角
下背的話有另外的動作，沒特別練三角的話就要注意比例，偶爾加強一下!!

kane52105210 · 發表於 2011-3-28 19:45:25

摁摁有控來試試看

qwe7814 · 發表於 2011-3-28 04:04:37

有圖片或影片會更好@@
文字敘述很難懂~~~
快點程上吧XD

ttnttna · 發表於 2011-3-20 02:20:18

感謝你分享的分法
如果有圖片或者短片可能就更清楚該怎做

qq8312102006 · 發表於 2011-3-19 22:24:12

之前有想練太好了