【修改版】《健身房訓練「重量訓練 & 健身紀錄」》 v1.6.5 解鎖高級版，鍛鍊肌肉與耐力的專業健身紀錄工具！

《健身房訓練「重量訓練 & 健身紀錄」》核心主題 快速閱讀精華

🚀 專業訓練計畫一把罩：

• 根據你的健身目標與可用器材，智能調整日常訓練內容！
• 自動計算「一次重複最大值」(1RM)，科學調整訓練重量。
• 超過500項運動資料庫，附高畫質影片與詳細動作說明，避免運動傷害。
  

🔑 數位化健身紀錄：

• 告別紙筆！一鍵記錄每組重量、次數與組數，自動生成統計圖表。
• 內建休息計時器，精確掌握組間休息時間，提升訓練效率。
• 追蹤體重變化與訓練歷史，透過視覺化數據激發健身動力。
  

本文章目錄

• 規格化資訊與系統要求
  
• 軟體截圖預覽
  
• 常見問題Q&A
  
• 附件下載點🔽
  

規格化資訊模板

【語　　言】：多國語言（含繁體中文）

【軟體名稱】：健身房訓練「重量訓練 & 健身紀錄」(Gym Workout Plan & Log Tracker)

【版本資訊】：v1.6.5

【軟體大小】：依裝置而異

【更新日期】：2026/09/26

【使用權限】：高級版已解鎖（修改版）

【系統支持】：Android 8.0 及以上版本

【軟體介紹】：

想要鍛鍊肌肉、提升耐力、增強最大肌力，或是讓身材變得更結實嗎？《健身房訓練》是專為健身初學者到資深健美運動者設計的專業健身紀錄工具。透過專家設計的運動組數、重複次數與重量配置，幫助你科學化地達成健身目標。

這款 App 的最大特色在於其智慧化的訓練調整系統。我們會根據你的健身目標（如增肌、減脂、力量提升）與健身房現有器材，自動調整日常訓練內容，確保你的每一次訓練都能發揮最大效益。對於初學者，App 會自動計算你的「一次重複最大值」(1RM)，作為調整訓練重量的重要依據，無需擔心重量設定問題。

告別傳統的紙筆紀錄方式！《健身房訓練》提供完整的數位化健身紀錄功能。你可以輕鬆記錄每組運動的重量、重複次數與組數，App 會自動儲存並追蹤你的數據，透過直觀的統計數據與圖表（如折線圖、長條圖）展示你的訓練成果與進步趨勢。內建的總休息計時器與指定休息計時器，能幫助你精確掌握組間休息時間，提升訓練效率。

App 內建超過500項運動的龐大資料庫，涵蓋各種肌羣訓練與器材使用。你可以根據肌羣、設備或關鍵字快速搜尋所需運動。每項運動都附有高畫質的圖像影片與詳細文字說明，幫助你矯正運動姿勢，避免運動傷害。此外，你還可以建立專屬的日常健身訓練計畫，沒有數量限制，並能根據個人喜好設定休息時間、重量、重複次數與組數。如果資料庫中沒有你喜歡的運動，也可以自行添加。

【軟體截圖】：

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常見問題Q&A

Q：這個版本是否需要付費？
A：此為修改版，已解鎖高級版功能，無需額外付費即可使用所有專業功能。

Q：支援哪些 Android 版本？
A：支援 Android 8.0 及以上版本。CPU 架構支援 arm64-v8a、armeabi-v7a、x86、x86_64。

Q：如何安裝這個 APK？
A：下載 APK 檔案後，在 Android 裝置上點擊安裝即可。若提示「來源不明」，請至設定中允許安裝未知來源應用。

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