《私人健身教練 Home Workout No Equipment Pro》 v1.6.8 專業解鎖版，在家徒手練出六塊肌！

《私人健身教練 Home Workout No Equipment Pro》核心主題 快速閱讀精華

🚀 徒手健身神器：

• 無需任何健身器材，利用自身體重就能鍛鍊全身肌肉！
• 內建數百種訓練動作，從平板支撐到波比跳，影片教學不怕做錯。
• 可自訂個人化訓練計畫，並追蹤卡路里消耗與進度。
  

🔑 專業版解鎖：

• 已解鎖所有付費專業功能，運動過程無廣告幹擾。
• 完全免費使用，讓你專注於鍛鍊，省下教練費。
  

本文章目錄

• 規格化資訊
  
• 軟體截圖
  
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【語　　言】：繁體中文
【軟體名稱】：私人健身教練 Home Workout No Equipment Pro
【版本資訊】：v1.6.8
【軟體大小】：61.8MB
【更新日期】：2026/03/06
【使用權限】：解鎖版 (專業功能全開)
【系統支持】：支持 Android 6.0 以上版本
【軟體介紹】：

想練出六塊腹肌、讓身材更結實，但又覺得上健身房太花錢、自己在家又不知道怎麼開始嗎？這款「私人健身教練」App 就是你的救星！它專為「徒手訓練」設計，意味著你不需要購買任何啞鈴、槓鈴等健身器材，只需要利用自己的體重，就能在家進行有效的全身性鍛鍊。

如何開始你的居家健身計畫？App 內建了數百種針對不同肌羣的訓練動作，從基礎的深蹲、平板支撐，到進階的開合跳、波比跳都有。每個動作都附有詳細的文字說明與真人示範影片，確保你的姿勢正確，避免運動傷害。你可以根據想鍛鍊的部位（如胸肌、腹肌、手臂、腿部）來選擇對應的訓練菜單。

這不僅僅是一個動作資料庫，它更是一個貼身的健身教練。你可以根據自己的目標（如減脂、增肌）、每週可訓練的天數、每次訓練的時間長度，來建立一份專屬的個人化訓練計畫。App 還會像鬧鐘一樣提醒你該運動了，幫你戰勝惰性，養成持續鍛鍊的好習慣。

追蹤進步是堅持的動力！你可以在 App 中記錄自己的身高、體重，它會幫你計算 BMI 並估算每次訓練消耗的卡路里。設定每日卡路里消耗目標，看著自己一步步達成，非常有成就感。本次分享的版本為專業解鎖版，已經移除所有廣告，並開放所有進階訓練內容與計畫功能，讓你擁有完整的健身體驗，無需額外付費。

【軟體截圖】：

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【附件下載】：
Home Workout No Equipment v1.6.8.apk (61.83 MB)