《你的時光 YourHour》 v4.0.14 高級解鎖版，戒除手機成癮、追蹤使用時間的專注工具

《你的時光 YourHour》核心主題 快速閱讀精華

🚀 手機成癮救星：

• 全球超過200萬用戶信賴，幫你有效管理手機使用時間。
• 即時追蹤「使用時間」與「解鎖次數」，用數據看清你的使用習慣。
• 獨特浮動計時器，隨時提醒你別滑過頭，培養健康數位習慣。
  

🔑 深度分析與個人化設定：

• 將你的使用狀況分為6個成癮等級，從「上癮」到「冠軍」，一目瞭然。
• 可詳細查看每個App花了你多少時間，並自訂使用限制與警報。
• 提供日、週、月詳細報告，還能匯出Excel/PDF，方便你長期追蹤改善。
  

本文章目錄

• 規格化資訊模板
  
• 軟體截圖
  
• 常見問題Q&A
  
• 附件下載 🔽
  

【語　　言】：中文 (支援共21種語言)
【軟體名稱】：你的時光 YourHour
【版本資訊】：v4.0.14
【軟體大小】：35.1MB
【更新日期】：2026/03/06
【使用權限】：高級解鎖版
【系統支持】：支持 Android 7.0 以上版本
【軟體介紹】：

你是否覺得自己已經手機成癮？半小時沒滑手機就感到焦慮，工作效率降低，甚至晚上也睡不好？《你的時光 YourHour》就是專為解決這些問題而生的良伴。它是一款安裝在手機上，卻能幫助你「戒除」手機依賴的奇妙工具，透過數據追蹤與溫和提醒，讓你重新掌握自己的時間。

如何安裝與使用YourHour？步驟心得分享

安裝完成後，YourHour會開始在背景默默追蹤你的手機使用行為。主頁面會清晰顯示今日的「總使用時間」和「手機解鎖次數」，並用圖表讓你比較一週內每天的活動變化。這些數據是幫助你自我覺察的第一步。

六大成癮等級與浮動計時器

YourHour會根據你7天的使用數據，將你的狀態歸類到6個成癮等級之一，從最嚴重的「上癮」到最健康的「冠軍」。最特別的是它的「浮動計時器」功能，一個可以隨意拖曳的小視窗，會即時顯示統計數據，並在你接近或超過設定限制時變換顏色提醒你，溫和卻有效。

詳細的應用程式時間管理

你可以深入查看每個App的詳細使用時間，並為不同的應用程式設定符合你生活與工作需求的每日使用限制。例如，設定社羣軟體每天只能用1小時，而工作郵件App則可以寬鬆一些。當某個App的使用時間快達標時，YourHour就會發出警報，讓你及時煞車。

生成報告與數據匯出

對於想認真改善習慣的人，YourHour提供了詳盡的日報、週報和月報，並附上簡潔的分析與建議。所有數據都儲存在你的手機本地端，開發者承諾不收集個人資料。高級功能更支援將報告匯出成Excel或PDF格式，方便你進行更長期的數據分析與記錄。


【軟體截圖】：

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常見問題Q&A

Q：YourHour 會強制關閉我的應用程式或攔截通知嗎？
A：不會。YourHour 的設計理念是「提醒」而非「強制」。它不會限制你使用任何功能或攔截通話，最終目標是提高你對使用時間的認知，讓你自己做出調整。

Q：我的使用數據會被上傳到開發者的伺服器嗎？
A：根據開發者承諾，所有追蹤數據都只儲存在你的手機本地儲存空間中，不會上傳到任何外部伺服器，保障你的隱私。
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【附件下載】：
YourHour v4.0.14.apk