《7分鐘鍛鍊挑戰 Seven》 v9.25 直裝解鎖完整版下載，每天7分鐘科學健身養成好習慣

正文摘要:

《7分鐘鍛鍊挑戰 Seven》核心主題 快速閱讀精華 🚀 懶人健身救星： 每天只要7分鐘，科學鍛鍊超有效，一張椅子就能開始！ 遊戲化挑戰設計，像玩遊戲一樣堅持，還有成就獎勵鼓勵你。 直裝解鎖完整版，所有付費訂閱功能通通免費使用。 本文章目錄.article-toc {  border: 1px solid #ddd;  padding: 15px;  background: #f9f9f9;  border-radius: 6px;  margin: 20px 0;  width: 95%;}.toc-title {  /* --- 以下是合併進來的 H2 樣式 --- */  font-size: 1.25em; /* 125% */  border-left: 5px solid #2A98DA;  border-radius: 2px;  padding: 5px 0px 5px 10px;  font-weight: bold;  margin: 0 0 15px 0; /* 調整了 margin，只留下方 15px */  color: #333;  line-height: 1.5;  background-color: #f8f8f8;  /* --- 樣式合併結束 --- */}.toc-list {  list-style: none;  padding-left: 0;}.toc-list li {  margin: 8px 0;}.toc-list a {  color: #2A98DA;  text-decoration: none;}.toc-list a:hover {  text-decoration: underline;}.back-to-top {  display: block;  margin-top: 10px;  font-size: 0.9em;  color: #666;} 規格化資訊document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#info'; 軟體截圖document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#screenshot'; 常見問題Q&Adocument.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#faq'; 附件下載 🔽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#download'; 【語　　言】：中文 (及全多國語言) 【軟體名稱】：7分鐘鍛鍊挑戰 Seven 【版本資訊】：v9.25 【軟體大小】：175MB 【更新日期】：2026/01/07 【使用權限】：直裝解鎖完整版 【系統支持】：Android 5.0 及以上 【軟體介紹】： 想健身卻總覺得沒時間、沒器材嗎？《7分鐘鍛鍊挑戰 Seven》就是你的最佳解方！這款App的設計理念源自《紐約時報雜誌》報導的科學鍛鍊文章，主打每天只需7分鐘，利用一張椅子、一面牆和你自己的體重，就能達到高效的健身效果。最棒的是，它完全不需要網路，隨時隨地都能動起來。 這款App把健身變成像玩遊戲一樣有趣！一開始你有三條命（愛心），跳過一天鍛鍊就會少一顆心。每個月最多可以錯過3次，但如果超過，你的進度就會歸零，就像遊戲結束一樣（不過有機會可以補回愛心）。目標是每天堅持鍛鍊，完成7個月的挑戰，成為「7/7冠軍」！ 在鍛鍊過程中，App會提供清晰的圖解、視覺化計時器、語音指導，甚至還有觸覺震動反饋，幫助你在30秒的高強度運動和10秒的休息之間完美切換。你可以搭配自己喜歡的音樂App播放背景歌曲，健身老手還可以進行多輪循環訓練。 【軟體截圖】： 常見問題Q&A Q：這個版本解鎖了哪些功能？ A：此直裝解鎖完整版已解鎖所有訂閱付費功能，並移除了廣告和追蹤器，讓你可以無限制免費使用。 Q：需要準備什麼器材嗎？ A：完全不需要專業器材！只需要一張穩固的椅子和一面牆，利用自身體重即可進行所有訓練。 Q：鍛鍊真的只要7分鐘嗎？ A：是的，核心挑戰是每天7分鐘。但App也允許健身愛好者進行多次循環，延長訓練時間。 以下廣告滑動後還有帖子內容var custom_call_MIR = function (params) {if ( params === null || params.hasAd === false ) {var divRowSide;for (let index = 0; index < ONEADs.length; index++) {if (ONEADs[index].pub.player_mode === "mobile-inread") {divRowSide = ONEADs[index].pub.slotobj;}}var ins = document.createElement('ins');ins.className = 'clickforceads';ins.setAttribute('style', 'display:inline-block;');ins.setAttribute('data-ad-zone', '18264');divRowSide.appendChild(ins);var js = document.createElement('script');js.async = true;js.type = 'text/javascript';js.setAttribute('src', '//cdn.holmesmind.com/js/init.js');js.onload = function(){console.log('[ONEAD MIR] ClickForce Loaded');};divRowSide.appendChild(js);}};var _ONEAD = {};_ONEAD.pub = {};_ONEAD.pub.slotobj = document.getElementById("oneadMIRDFPTag");_ONEAD.pub.slots = ["div-onead-ad"];_ONEAD.pub.uid = "1000509";_ONEAD.pub.external_url = "https://onead.onevision.com.tw/";_ONEAD.pub.scopes = ["spotbuy", "speed"];_ONEAD.pub.player_mode_div = "div-onead-ad";_ONEAD.pub.player_mode = "mobile-inread";_ONEAD.pub.queryAdCallback = custom_call_MIR;var ONEAD_pubs = ONEAD_pubs || [];ONEAD_pubs.push(_ONEAD);var truvidScript = document.createElement('script'); truvidScript.async = true; truvidScript.setAttribute('data-cfasync','false'); truvidScript.type = 'text/javascript'; truvidScript.src = '//stg.truvidplayer.com/index.php?sub_user_id=597&widget_id=3309&playlist_id=2381&m=a&cb=' + (Math.random() * 10000000000000000); var currentScript = document.currentScript || document.scripts[document.scripts.length - 1]; currentScript.parentNode.insertBefore(truvidScript, currentScript.nextSibling); 【附件下載】： Seven-Pro-v9.25-handheld_build_923289.apk