《7分鐘鍛鍊挑戰 Seven》 v9.25 直裝解鎖完整版下載，每天7分鐘科學健身養成好習慣

《7分鐘鍛鍊挑戰 Seven》核心主題 快速閱讀精華

🚀 懶人健身救星：

• 每天只要7分鐘，科學鍛鍊超有效，一張椅子就能開始！
• 遊戲化挑戰設計，像玩遊戲一樣堅持，還有成就獎勵鼓勵你。
• 直裝解鎖完整版，所有付費訂閱功能通通免費使用。
  

本文章目錄

• 規格化資訊
  
• 軟體截圖
  
• 常見問題Q&A
  
• 附件下載 🔽
  

【語　　言】：中文 (及全多國語言)
【軟體名稱】：7分鐘鍛鍊挑戰 Seven
【版本資訊】：v9.25
【軟體大小】：175MB
【更新日期】：2026/01/07
【使用權限】：直裝解鎖完整版
【系統支持】：Android 5.0 及以上
【軟體介紹】：

想健身卻總覺得沒時間、沒器材嗎？《7分鐘鍛鍊挑戰 Seven》就是你的最佳解方！這款App的設計理念源自《紐約時報雜誌》報導的科學鍛鍊文章，主打每天只需7分鐘，利用一張椅子、一面牆和你自己的體重，就能達到高效的健身效果。最棒的是，它完全不需要網路，隨時隨地都能動起來。

這款App把健身變成像玩遊戲一樣有趣！一開始你有三條命（愛心），跳過一天鍛鍊就會少一顆心。每個月最多可以錯過3次，但如果超過，你的進度就會歸零，就像遊戲結束一樣（不過有機會可以補回愛心）。目標是每天堅持鍛鍊，完成7個月的挑戰，成為「7/7冠軍」！

在鍛鍊過程中，App會提供清晰的圖解、視覺化計時器、語音指導，甚至還有觸覺震動反饋，幫助你在30秒的高強度運動和10秒的休息之間完美切換。你可以搭配自己喜歡的音樂App播放背景歌曲，健身老手還可以進行多輪循環訓練。


【軟體截圖】：

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常見問題Q&A

Q：這個版本解鎖了哪些功能？
A：此直裝解鎖完整版已解鎖所有訂閱付費功能，並移除了廣告和追蹤器，讓你可以無限制免費使用。

Q：需要準備什麼器材嗎？
A：完全不需要專業器材！只需要一張穩固的椅子和一面牆，利用自身體重即可進行所有訓練。

Q：鍛鍊真的只要7分鐘嗎？
A：是的，核心挑戰是每天7分鐘。但App也允許健身愛好者進行多次循環，延長訓練時間。

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【附件下載】：
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