《專為女性打造健身鍛鍊 Female Fitness – Women Workout》 v2.2.2 解鎖高級版，在家燃脂塑身教學

正文摘要:

《專為女性打造健身鍛鍊》核心主題 快速閱讀精華 🚀 專屬女性健身教練： 專為女性設計，每天7分鐘在家就能高效燃脂、雕塑身材！ 解鎖高級版功能，提供個人化訓練課程與飲食計畫。 動畫與影片指導，就像擁有私人教練，姿勢正確不怕受傷。 💪 全方位塑身計畫： 針對腹部、臀部、腿部、手臂等部位提供專項訓練。 內建進度追蹤與BMI計算，科學記錄你的瘦身成果。 整合健康飲食、睡眠建議，打造全面健康生活。 本文章目錄.article-toc {  border: 1px solid #ddd;  padding: 15px;  background: #f9f9f9;  border-radius: 6px;  margin: 20px 0;  width: 95%;}.toc-title {  /* --- 以下是合併進來的 H2 樣式 --- */  font-size: 1.25em; /* 125% */  border-left: 5px solid #2A98DA;  border-radius: 2px;  padding: 5px 0px 5px 10px;  font-weight: bold;  margin: 0 0 15px 0; /* 調整了 margin，只留下方 15px */  color: #333;  line-height: 1.5;  background-color: #f8f8f8;  /* --- 樣式合併結束 --- */}.toc-list {  list-style: none;  padding-left: 0;}.toc-list li {  margin: 8px 0;}.toc-list a {  color: #2A98DA;  text-decoration: none;}.toc-list a:hover {  text-decoration: underline;}.back-to-top {  display: block;  margin-top: 10px;  font-size: 0.9em;  color: #666;} 規格化資訊document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#info'; 軟體截圖document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#screenshot'; 常見問題Q&Adocument.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#faq'; 附件下載🔽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#download'; 【語　　言】：繁體中文 (完整多國語言) 【軟體名稱】：專為女性打造健身鍛鍊 Female Fitness – Women Workout 【版本資訊】：v2.2.2 【軟體大小】：41.7 MB 【更新日期】：2026/01/08 【使用權限】：解鎖高級版 (修改版) 【系統支持】：Android 5.0 及以上版本 【軟體介紹】： 還在煩惱沒時間上健身房嗎？這款專為女性設計的健身應用「Female Fitness – Women Workout」就是你的救星！它主打每天只需7分鐘，在家就能進行有效的減肥健身運動，幫助你燃燒卡路里、甩掉腹部脂肪，一步步邁向性感身材。無論是想瘦腰、提臀還是瘦腿，都能找到對應的訓練課程。 如何開始你的健身之旅？步驟很簡單！首次使用時，應用程式會透過幾個調查問題（如運動偏好、體重、目標等）為你量身制定專屬的鍛鍊路線，並分解成每日課程。這些訓練大多為自重訓練，不需要任何健身器材，非常適合忙碌的現代女性。除了全身訓練，App也提供針對特定部位（如臀部、腿部、腹部、手臂、背部甚至臉部瑜伽）的專項課程，讓你能精準雕塑身材。 它的最大特色是擁有直觀的影片與動畫指導。每個動作都有教練講解的影片，搭配語音指令和背景音樂，就像私人教練在身邊一樣，能確保你的姿勢正確，避免運動傷害。App還會自動切換下一個動作，讓你專心鍛鍊不需分心操作。 除了運動，健康飲食和充足休息同樣重要！此應用程式內建了由專家建議的標準飲食計畫，提供每日菜單與準備說明，讓你無需到處搜尋食譜。同時，它也能幫助你追蹤睡眠習慣，提醒你鍛鍊後要充分休息，達到最佳效果。 想持續追蹤進步的動力嗎？App內建完整的進度追蹤功能，可以記錄每日鍛鍊、飲食、消耗的卡路里以及體重變化，並以視覺化圖表呈現。它還會根據你的身高體重計算BMI，並給出相應的訓練建議。所有資料還能與Google Fit同步，管理起來更方便。介面設計簡單友好，分區明確，操作流暢，即使是健身新手也能輕鬆上手。 本次分享的版本已解鎖所有高級版功能，並進行了性能優化，讓你免費享受完整的個人化健身教練服務！ 【軟體截圖】： 常見問題Q&A Q：這個健身App需要準備健身器材嗎？ A：不需要。App內的訓練多為自重訓練，在家利用自身體重即可進行，無需任何額外器材。 Q：每天需要花多少時間鍛鍊？ A：課程設計主打高效，每天只需約7分鐘即可完成一組訓練，非常適合生活忙碌的人。 Q：這個解鎖版有哪些高級功能？ A：此修改版已解鎖所有高級課程、個人化飲食計畫、進階進度追蹤等原本需要付費的功能。 以下廣告滑動後還有帖子內容var custom_call_MIR = function (params) {if ( params === null || params.hasAd === false ) {var divRowSide;for (let index = 0; index < ONEADs.length; index++) {if (ONEADs[index].pub.player_mode === "mobile-inread") {divRowSide = ONEADs[index].pub.slotobj;}}var ins = document.createElement('ins');ins.className = 'clickforceads';ins.setAttribute('style', 'display:inline-block;');ins.setAttribute('data-ad-zone', '18264');divRowSide.appendChild(ins);var js = document.createElement('script');js.async = true;js.type = 'text/javascript';js.setAttribute('src', '//cdn.holmesmind.com/js/init.js');js.onload = function(){console.log('[ONEAD MIR] ClickForce Loaded');};divRowSide.appendChild(js);}};var _ONEAD = {};_ONEAD.pub = {};_ONEAD.pub.slotobj = document.getElementById("oneadMIRDFPTag");_ONEAD.pub.slots = ["div-onead-ad"];_ONEAD.pub.uid = "1000509";_ONEAD.pub.external_url = "https://onead.onevision.com.tw/";_ONEAD.pub.scopes = ["spotbuy", "speed"];_ONEAD.pub.player_mode_div = "div-onead-ad";_ONEAD.pub.player_mode = "mobile-inread";_ONEAD.pub.queryAdCallback = custom_call_MIR;var ONEAD_pubs = ONEAD_pubs || [];ONEAD_pubs.push(_ONEAD);var truvidScript = document.createElement('script'); truvidScript.async = true; truvidScript.setAttribute('data-cfasync','false'); truvidScript.type = 'text/javascript'; truvidScript.src = '//stg.truvidplayer.com/index.php?sub_user_id=597&widget_id=3309&playlist_id=2381&m=a&cb=' + (Math.random() * 10000000000000000); var currentScript = document.currentScript || document.scripts[document.scripts.length - 1]; currentScript.parentNode.insertBefore(truvidScript, currentScript.nextSibling); 【附件下載】： Female_Fitness_-_Women_Workout_v2.2.2_(129).apk