《專為女性打造健身鍛鍊 Female Fitness – Women Workout》 v2.2.2 解鎖高級版，在家燃脂塑身教學

《專為女性打造健身鍛鍊》核心主題 快速閱讀精華

🚀 專屬女性健身教練：

• 專為女性設計，每天7分鐘在家就能高效燃脂、雕塑身材！
• 解鎖高級版功能，提供個人化訓練課程與飲食計畫。
• 動畫與影片指導，就像擁有私人教練，姿勢正確不怕受傷。
  

💪 全方位塑身計畫：

• 針對腹部、臀部、腿部、手臂等部位提供專項訓練。
• 內建進度追蹤與BMI計算，科學記錄你的瘦身成果。
• 整合健康飲食、睡眠建議，打造全面健康生活。
  

本文章目錄

• 規格化資訊
  
• 軟體截圖
  
• 常見問題Q&A
  
• 附件下載🔽
  

【語　　言】：繁體中文 (完整多國語言)
【軟體名稱】：專為女性打造健身鍛鍊 Female Fitness – Women Workout
【版本資訊】：v2.2.2
【軟體大小】：41.7 MB
【更新日期】：2026/01/08
【使用權限】：解鎖高級版 (修改版)
【系統支持】：Android 5.0 及以上版本
【軟體介紹】：
還在煩惱沒時間上健身房嗎？這款專為女性設計的健身應用「Female Fitness – Women Workout」就是你的救星！它主打每天只需7分鐘，在家就能進行有效的減肥健身運動，幫助你燃燒卡路里、甩掉腹部脂肪，一步步邁向性感身材。無論是想瘦腰、提臀還是瘦腿，都能找到對應的訓練課程。

如何開始你的健身之旅？步驟很簡單！首次使用時，應用程式會透過幾個調查問題（如運動偏好、體重、目標等）為你量身制定專屬的鍛鍊路線，並分解成每日課程。這些訓練大多為自重訓練，不需要任何健身器材，非常適合忙碌的現代女性。除了全身訓練，App也提供針對特定部位（如臀部、腿部、腹部、手臂、背部甚至臉部瑜伽）的專項課程，讓你能精準雕塑身材。

它的最大特色是擁有直觀的影片與動畫指導。每個動作都有教練講解的影片，搭配語音指令和背景音樂，就像私人教練在身邊一樣，能確保你的姿勢正確，避免運動傷害。App還會自動切換下一個動作，讓你專心鍛鍊不需分心操作。

除了運動，健康飲食和充足休息同樣重要！此應用程式內建了由專家建議的標準飲食計畫，提供每日菜單與準備說明，讓你無需到處搜尋食譜。同時，它也能幫助你追蹤睡眠習慣，提醒你鍛鍊後要充分休息，達到最佳效果。

想持續追蹤進步的動力嗎？App內建完整的進度追蹤功能，可以記錄每日鍛鍊、飲食、消耗的卡路里以及體重變化，並以視覺化圖表呈現。它還會根據你的身高體重計算BMI，並給出相應的訓練建議。所有資料還能與Google Fit同步，管理起來更方便。介面設計簡單友好，分區明確，操作流暢，即使是健身新手也能輕鬆上手。

本次分享的版本已解鎖所有高級版功能，並進行了性能優化，讓你免費享受完整的個人化健身教練服務！


【軟體截圖】：

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常見問題Q&A

Q：這個健身App需要準備健身器材嗎？
A：不需要。App內的訓練多為自重訓練，在家利用自身體重即可進行，無需任何額外器材。

Q：每天需要花多少時間鍛鍊？
A：課程設計主打高效，每天只需約7分鐘即可完成一組訓練，非常適合生活忙碌的人。

Q：這個解鎖版有哪些高級功能？
A：此修改版已解鎖所有高級課程、個人化飲食計畫、進階進度追蹤等原本需要付費的功能。
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【附件下載】：
Female_Fitness_-_Women_Workout_v2.2.2_(129).apk