《健身房訓練：重量訓練 & 健身紀錄》 v1.5.4 解鎖高級版，打造個人化健身計畫與追蹤神器！

正文摘要:

《健身房訓練：重量訓練 & 健身紀錄》核心主題 快速閱讀精華 🏋️ 你的口袋健身教練： 專家設計訓練計畫，從新手到老手都能用！ 免紙筆！輕鬆記錄每組次數與重量，數據圖表一目瞭然。 內建500+運動資料庫，高清影片教學，姿勢不怕做錯。 解鎖高級版功能，自訂訓練計畫無上限，還能自己新增動作。 本文章目錄.article-toc {  border: 1px solid #ddd;  padding: 15px;  background: #f9f9f9;  border-radius: 6px;  margin: 20px 0;  width: 95%;}.toc-title {  /* --- 以下是合併進來的 H2 樣式 --- */  font-size: 1.25em; /* 125% */  border-left: 5px solid #2A98DA;  border-radius: 2px;  padding: 5px 0px 5px 10px;  font-weight: bold;  margin: 0 0 15px 0; /* 調整了 margin，只留下方 15px */  color: #333;  line-height: 1.5;  background-color: #f8f8f8;  /* --- 樣式合併結束 --- */}.toc-list {  list-style: none;  padding-left: 0;}.toc-list li {  margin: 8px 0;}.toc-list a {  color: #2A98DA;  text-decoration: none;}.toc-list a:hover {  text-decoration: underline;}.back-to-top {  display: block;  margin-top: 10px;  font-size: 0.9em;  color: #666;} 規格化資訊document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#info'; 軟體截圖document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#screenshot'; 常見問題Q&Adocument.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#faq'; 附件下載 🔽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#download'; 【語　　言】：多國語言（含繁體中文） 【軟體名稱】：健身房訓練：重量訓練 & 健身紀錄 【版本資訊】：v1.5.4 【軟體大小】：因裝置而異 【更新日期】：2026/01/22 【使用權限】：解鎖高級版（已啟用） 【系統支持】：Android 8.0 及以上版本 【軟體介紹】： 還在煩惱健身沒有效果，或是不知道怎麼開始嗎？這款《健身房訓練：重量訓練 & 健身紀錄》App就是你的救星！不管你是健身新手，還是想要突破瓶頸的資深玩家，它都能根據你的目標和可用器材，量身打造專屬的日常訓練計畫。 如何開始你的健身之旅？步驟心得分享 App會先幫你計算「一次重複最大值」，作為調整訓練強度的科學依據。接著，你可以從專家設計的經典課程中選擇，或是完全自創訓練菜單。資料庫裡有超過500種運動，每個都有高清圖片或影片說明，讓你清楚知道正確姿勢，避免運動傷害。 強大紀錄與追蹤功能 告別紙筆！訓練時可以直接在手機上記錄每一組的重量、次數，App會自動儲存所有歷史數據。透過清晰的長條圖、折線圖和日曆視圖，你可以輕鬆追蹤自己的最大肌力、訓練量甚至體重變化，一眼看清進步軌跡，健身更有動力。 高級版解鎖哪些實用功能？ 感謝XDA大神修改，你安裝的就是已解鎖的高級版！這意味著你可以無限制地編輯和創建訓練計畫，還能將喜歡的運動新增到資料庫中。內建的休息計時器也能自由調整，讓你的訓練節奏更個人化。 【軟體截圖】： 👉 GM後台版 遊戲 推薦 ⬇️⬇️⬇️ 快速玩各種二次元動漫手遊app 常見問題Q&A Q：這個版本需要付費嗎？ A：不需要。此為國外大神修改的解鎖高級版，所有需付費的功能均已啟用。 Q：需要網路才能使用嗎？ A：根據說明，App「無需網絡即可展開你的健身之旅」，主要功能應可離線使用。 Q：支援哪些Android版本？ A：支援Android 8.0及以上系統。 以下廣告滑動後還有帖子內容var custom_call_MIR = function (params) {if ( params === null || params.hasAd === false ) {var divRowSide;for (let index = 0; index < ONEADs.length; index++) {if (ONEADs[index].pub.player_mode === "mobile-inread") {divRowSide = ONEADs[index].pub.slotobj;}}var ins = document.createElement('ins');ins.className = 'clickforceads';ins.setAttribute('style', 'display:inline-block;');ins.setAttribute('data-ad-zone', '18264');divRowSide.appendChild(ins);var js = document.createElement('script');js.async = true;js.type = 'text/javascript';js.setAttribute('src', '//cdn.holmesmind.com/js/init.js');js.onload = function(){console.log('[ONEAD MIR] ClickForce Loaded');};divRowSide.appendChild(js);}};var _ONEAD = {};_ONEAD.pub = {};_ONEAD.pub.slotobj = document.getElementById("oneadMIRDFPTag");_ONEAD.pub.slots = ["div-onead-ad"];_ONEAD.pub.uid = "1000509";_ONEAD.pub.external_url = "https://onead.onevision.com.tw/";_ONEAD.pub.scopes = ["spotbuy", "speed"];_ONEAD.pub.player_mode_div = "div-onead-ad";_ONEAD.pub.player_mode = "mobile-inread";_ONEAD.pub.queryAdCallback = custom_call_MIR;var ONEAD_pubs = ONEAD_pubs || [];ONEAD_pubs.push(_ONEAD);var truvidScript = document.createElement('script'); truvidScript.async = true; truvidScript.setAttribute('data-cfasync','false'); truvidScript.type = 'text/javascript'; truvidScript.src = '//stg.truvidplayer.com/index.php?sub_user_id=597&widget_id=3309&playlist_id=2381&m=a&cb=' + (Math.random() * 10000000000000000); var currentScript = document.currentScript || document.scripts[document.scripts.length - 1]; currentScript.parentNode.insertBefore(truvidScript, currentScript.nextSibling); 【附件下載】： 藍奏雲盤 (密碼：4vx4) 藍奏地址打不開教學：lanzouq 改成lanzoux 就是把q替換成m或者w 即可正常訪問《123雲盤》免中國電話免註冊下載 APP安裝、免會員VIP高速下載BUG利用、檔案管理完整教學 百度雲盤 (密碼：yeqg) 夸克網盤