《健身房訓練：重量訓練 & 健身紀錄》 v1.5.4 解鎖高級版，打造個人化健身計畫與追蹤神器！

《健身房訓練：重量訓練 & 健身紀錄》核心主題 快速閱讀精華

🏋️ 你的口袋健身教練：

• 專家設計訓練計畫，從新手到老手都能用！
• 免紙筆！輕鬆記錄每組次數與重量，數據圖表一目瞭然。
• 內建500+運動資料庫，高清影片教學，姿勢不怕做錯。
• 解鎖高級版功能，自訂訓練計畫無上限，還能自己新增動作。
  

本文章目錄

• 規格化資訊
  
• 軟體截圖
  
• 常見問題Q&A
  
• 附件下載 🔽
  

【語　　言】：多國語言（含繁體中文）
【軟體名稱】：健身房訓練：重量訓練 & 健身紀錄
【版本資訊】：v1.5.4
【軟體大小】：因裝置而異
【更新日期】：2026/01/22
【使用權限】：解鎖高級版（已啟用）
【系統支持】：Android 8.0 及以上版本
【軟體介紹】：

還在煩惱健身沒有效果，或是不知道怎麼開始嗎？這款《健身房訓練：重量訓練 & 健身紀錄》App就是你的救星！不管你是健身新手，還是想要突破瓶頸的資深玩家，它都能根據你的目標和可用器材，量身打造專屬的日常訓練計畫。

如何開始你的健身之旅？步驟心得分享

App會先幫你計算「一次重複最大值」，作為調整訓練強度的科學依據。接著，你可以從專家設計的經典課程中選擇，或是完全自創訓練菜單。資料庫裡有超過500種運動，每個都有高清圖片或影片說明，讓你清楚知道正確姿勢，避免運動傷害。

強大紀錄與追蹤功能

告別紙筆！訓練時可以直接在手機上記錄每一組的重量、次數，App會自動儲存所有歷史數據。透過清晰的長條圖、折線圖和日曆視圖，你可以輕鬆追蹤自己的最大肌力、訓練量甚至體重變化，一眼看清進步軌跡，健身更有動力。

高級版解鎖哪些實用功能？

感謝XDA大神修改，你安裝的就是已解鎖的高級版！這意味著你可以無限制地編輯和創建訓練計畫，還能將喜歡的運動新增到資料庫中。內建的休息計時器也能自由調整，讓你的訓練節奏更個人化。


【軟體截圖】：

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常見問題Q&A

Q：這個版本需要付費嗎？
A：不需要。此為國外大神修改的解鎖高級版，所有需付費的功能均已啟用。

Q：需要網路才能使用嗎？
A：根據說明，App「無需網絡即可展開你的健身之旅」，主要功能應可離線使用。

Q：支援哪些Android版本？
A：支援Android 8.0及以上系統。
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