《你的時光 YourHour》 v4.0.14 高級解鎖版，戒除手機成癮、追蹤使用時間的專注工具

正文摘要:

《你的時光 YourHour》核心主題 快速閱讀精華 🚀 手機成癮救星： 全球超過200萬用戶信賴，幫你有效管理手機使用時間。 即時追蹤「使用時間」與「解鎖次數」，用數據看清你的使用習慣。 獨特浮動計時器，隨時提醒你別滑過頭，培養健康數位習慣。 🔑 深度分析與個人化設定： 將你的使用狀況分為6個成癮等級，從「上癮」到「冠軍」，一目瞭然。 可詳細查看每個App花了你多少時間，並自訂使用限制與警報。 提供日、週、月詳細報告，還能匯出Excel/PDF，方便你長期追蹤改善。 本文章目錄.article-toc {  border: 1px solid #ddd;  padding: 15px;  background: #f9f9f9;  border-radius: 6px;  margin: 20px 0;  width: 95%;}.toc-title {  /* --- 以下是合併進來的 H2 樣式 --- */  font-size: 1.25em; /* 125% */  border-left: 5px solid #2A98DA;  border-radius: 2px;  padding: 5px 0px 5px 10px;  font-weight: bold;  margin: 0 0 15px 0; /* 調整了 margin，只留下方 15px */  color: #333;  line-height: 1.5;  background-color: #f8f8f8;  /* --- 樣式合併結束 --- */}.toc-list {  list-style: none;  padding-left: 0;}.toc-list li {  margin: 8px 0;}.toc-list a {  color: #2A98DA;  text-decoration: none;}.toc-list a:hover {  text-decoration: underline;}.back-to-top {  display: block;  margin-top: 10px;  font-size: 0.9em;  color: #666;} 規格化資訊模板document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#info'; 軟體截圖document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#screenshot'; 常見問題Q&Adocument.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#faq'; 附件下載 🔽document.currentScript.previousElementSibling.href = location.href.split('#')[0] + '#download'; 【語　　言】：中文 (支援共21種語言) 【軟體名稱】：你的時光 YourHour 【版本資訊】：v4.0.14 【軟體大小】：35.1MB 【更新日期】：2026/03/06 【使用權限】：高級解鎖版 【系統支持】：支持 Android 7.0 以上版本 【軟體介紹】： 你是否覺得自己已經手機成癮？半小時沒滑手機就感到焦慮，工作效率降低，甚至晚上也睡不好？《你的時光 YourHour》就是專為解決這些問題而生的良伴。它是一款安裝在手機上，卻能幫助你「戒除」手機依賴的奇妙工具，透過數據追蹤與溫和提醒，讓你重新掌握自己的時間。 如何安裝與使用YourHour？步驟心得分享 安裝完成後，YourHour會開始在背景默默追蹤你的手機使用行為。主頁面會清晰顯示今日的「總使用時間」和「手機解鎖次數」，並用圖表讓你比較一週內每天的活動變化。這些數據是幫助你自我覺察的第一步。 六大成癮等級與浮動計時器 YourHour會根據你7天的使用數據，將你的狀態歸類到6個成癮等級之一，從最嚴重的「上癮」到最健康的「冠軍」。最特別的是它的「浮動計時器」功能，一個可以隨意拖曳的小視窗，會即時顯示統計數據，並在你接近或超過設定限制時變換顏色提醒你，溫和卻有效。 詳細的應用程式時間管理 你可以深入查看每個App的詳細使用時間，並為不同的應用程式設定符合你生活與工作需求的每日使用限制。例如，設定社羣軟體每天只能用1小時，而工作郵件App則可以寬鬆一些。當某個App的使用時間快達標時，YourHour就會發出警報，讓你及時煞車。 生成報告與數據匯出 對於想認真改善習慣的人，YourHour提供了詳盡的日報、週報和月報，並附上簡潔的分析與建議。所有數據都儲存在你的手機本地端，開發者承諾不收集個人資料。高級功能更支援將報告匯出成Excel或PDF格式，方便你進行更長期的數據分析與記錄。 【軟體截圖】： 常見問題Q&A Q：YourHour 會強制關閉我的應用程式或攔截通知嗎？ A：不會。YourHour 的設計理念是「提醒」而非「強制」。它不會限制你使用任何功能或攔截通話，最終目標是提高你對使用時間的認知，讓你自己做出調整。 Q：我的使用數據會被上傳到開發者的伺服器嗎？ A：根據開發者承諾，所有追蹤數據都只儲存在你的手機本地儲存空間中，不會上傳到任何外部伺服器，保障你的隱私。 以下廣告滑動後還有帖子內容var custom_call_MIR = function (params) {if ( params === null || params.hasAd === false ) {var divRowSide;for (let index = 0; index < ONEADs.length; index++) {if (ONEADs[index].pub.player_mode === "mobile-inread") {divRowSide = ONEADs[index].pub.slotobj;}}var ins = document.createElement('ins');ins.className = 'clickforceads';ins.setAttribute('style', 'display:inline-block;');ins.setAttribute('data-ad-zone', '18264');divRowSide.appendChild(ins);var js = document.createElement('script');js.async = true;js.type = 'text/javascript';js.setAttribute('src', '//cdn.holmesmind.com/js/init.js');js.onload = function(){console.log('[ONEAD MIR] ClickForce Loaded');};divRowSide.appendChild(js);}};var _ONEAD = {};_ONEAD.pub = {};_ONEAD.pub.slotobj = document.getElementById("oneadMIRDFPTag");_ONEAD.pub.slots = ["div-onead-ad"];_ONEAD.pub.uid = "1000509";_ONEAD.pub.external_url = "https://onead.onevision.com.tw/";_ONEAD.pub.scopes = ["spotbuy", "speed"];_ONEAD.pub.player_mode_div = "div-onead-ad";_ONEAD.pub.player_mode = "mobile-inread";_ONEAD.pub.queryAdCallback = custom_call_MIR;var ONEAD_pubs = ONEAD_pubs || [];ONEAD_pubs.push(_ONEAD);var truvidScript = document.createElement('script'); truvidScript.async = true; truvidScript.setAttribute('data-cfasync','false'); truvidScript.type = 'text/javascript'; truvidScript.src = '//stg.truvidplayer.com/index.php?sub_user_id=597&widget_id=3309&playlist_id=2381&m=a&cb=' + (Math.random() * 10000000000000000); var currentScript = document.currentScript || document.scripts[document.scripts.length - 1]; currentScript.parentNode.insertBefore(truvidScript, currentScript.nextSibling); 【附件下載】： YourHour v4.0.14.apk