《7分鐘鍛煉挑戰 Seven》核心主題 快速閱讀精華
🚀 7分鐘高效健身：
- 無需健身器材，一張椅子、牆壁就能開練！
- 科學驗證的鍛鍊方式，短時間獲得最大健身效益。
- 遊戲化挑戰機制，三條命設計讓你養成運動習慣。
- 離線使用，隨時隨地都能鍛鍊不受網路限制。
🔑 修改版專屬優勢：
- 訂閱/付費功能全解鎖，所有高級課程免費用。
- 移除廣告與追蹤器，健身過程更專注。
- Google雲端硬碟同步正常運作，進度不遺失。
- Google健身整合有效，完整記錄運動數據。
規格化資訊
【語 言】：中文（全多語言支援）
【軟體名稱】：7分鐘鍛鍊挑戰 Seven
【版本資訊】：v9.25.6
【軟體大小】：167MB
【更新日期】：2026/04/22
【使用權限】：直裝解鎖完整版（修改版）
【系統支持】：Android 5.0+
【軟體介紹】：
《7分鐘鍛鍊挑戰 Seven》是一款結合科學研究與遊戲化設計的個人健身應用，靈感源自《紐約時報雜誌》報導的7分鐘科學鍛鍊法。每天只需短短7分鐘，無需任何健身器材，僅靠椅子、牆壁和自身體重，就能完成高強度間歇訓練（HIIT），在有限時間內達到最佳健身效果。
這款應用最大的特色是將健身「遊戲化」——你初始擁有三條生命，若跳過一天鍛鍊就會失去一顆心，每月最多可缺席3次，超過則進度歸零、Game Over！當然，你也可以透過額外紅心補救。持續每天鍛鍊並堅持7個月，即可達成100%完成度，榮獲「7/7冠軍」稱號！
主要功能特色
- 離線運作：無需網路連線，通勤、旅行都能隨時開練。
- 背景音樂支援：可搭配自己喜愛的音樂App同步播放。
- 多循環鍛鍊：健身愛好者可設定多次循環，挑戰更高強度。
- 穿戴裝置整合：支援手臂佩戴，透過震動或語音提示切換動作。
- 雲端同步：Google Drive同步進度，跨裝置無縫接軌。
- 專業指導：「學習」標籤內含各動作的專業技巧說明。
- 視覺化介面：清晰圖解搭配可視計時器，30秒運動、10秒休息精準掌握。
修改版內容說明
本次分享的為直裝解鎖完整版，安裝即可使用全部高級功能：
- 訂閱/付費功能完整解鎖
- 移除多餘權限、接收器、提供者及服務
- 圖形資源最佳化與zipalign處理，載入更快速
- Google雲端硬碟同步功能正常
- Google健身整合有效運作
- 停用Google Play商店安裝包驗證
- 移除偵錯程式碼與預設.source標籤
- 停用分析/Crashlytics/Firebase追蹤
- 無主動追蹤器與廣告
- 支援全多語言
- 相容多種CPU架構：armeabi-v7a、arm64-v8a、x86、x86_64、mips
- 支援多種螢幕DPI：120dpi至640dpi
- 原包簽名已變更
如何安裝步驟心得分享
- 從下方下載點取得APK安裝檔。
- 開啟手機「設定」→「安全性」，允許「安裝未知來源應用」。
- 點擊下載的APK檔案進行安裝。
- 安裝完成後直接開啟，無需額外登入或解鎖操作。
- 建議首次使用時連接Google帳號，啟用雲端備份功能。
【軟體截圖】：
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【附件下載】：
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