【修改版】《7分鐘鍛鍊挑戰 Seven》 v9.25.6 直裝解鎖完整版，免訂閱暢享全部健身課程

《7分鐘鍛煉挑戰 Seven》核心主題 快速閱讀精華

🚀 7分鐘高效健身：

• 無需健身器材，一張椅子、牆壁就能開練！
• 科學驗證的鍛鍊方式，短時間獲得最大健身效益。
• 遊戲化挑戰機制，三條命設計讓你養成運動習慣。
• 離線使用，隨時隨地都能鍛鍊不受網路限制。
  

🔑 修改版專屬優勢：

• 訂閱/付費功能全解鎖，所有高級課程免費用。
• 移除廣告與追蹤器，健身過程更專注。
• Google雲端硬碟同步正常運作，進度不遺失。
• Google健身整合有效，完整記錄運動數據。
  

本文章目錄

• 快速閱讀精華
  
• 規格化資訊
  
• 軟體截圖
  
• 附件下載🔽
  

規格化資訊

【語　　言】：中文（全多語言支援）

【軟體名稱】：7分鐘鍛鍊挑戰 Seven

【版本資訊】：v9.25.6

【軟體大小】：167MB

【更新日期】：2026/04/22

【使用權限】：直裝解鎖完整版（修改版）

【系統支持】：Android 5.0+

【軟體介紹】：

《7分鐘鍛鍊挑戰 Seven》是一款結合科學研究與遊戲化設計的個人健身應用，靈感源自《紐約時報雜誌》報導的7分鐘科學鍛鍊法。每天只需短短7分鐘，無需任何健身器材，僅靠椅子、牆壁和自身體重，就能完成高強度間歇訓練（HIIT），在有限時間內達到最佳健身效果。

這款應用最大的特色是將健身「遊戲化」——你初始擁有三條生命，若跳過一天鍛鍊就會失去一顆心，每月最多可缺席3次，超過則進度歸零、Game Over！當然，你也可以透過額外紅心補救。持續每天鍛鍊並堅持7個月，即可達成100%完成度，榮獲「7/7冠軍」稱號！

主要功能特色

• 離線運作：無需網路連線，通勤、旅行都能隨時開練。
• 背景音樂支援：可搭配自己喜愛的音樂App同步播放。
• 多循環鍛鍊：健身愛好者可設定多次循環，挑戰更高強度。
• 穿戴裝置整合：支援手臂佩戴，透過震動或語音提示切換動作。
• 雲端同步：Google Drive同步進度，跨裝置無縫接軌。
• 專業指導：「學習」標籤內含各動作的專業技巧說明。
• 視覺化介面：清晰圖解搭配可視計時器，30秒運動、10秒休息精準掌握。
  

修改版內容說明

本次分享的為直裝解鎖完整版，安裝即可使用全部高級功能：

• 訂閱/付費功能完整解鎖
• 移除多餘權限、接收器、提供者及服務
• 圖形資源最佳化與zipalign處理，載入更快速
• Google雲端硬碟同步功能正常
• Google健身整合有效運作
• 停用Google Play商店安裝包驗證
• 移除偵錯程式碼與預設.source標籤
• 停用分析/Crashlytics/Firebase追蹤
• 無主動追蹤器與廣告
• 支援全多語言
• 相容多種CPU架構：armeabi-v7a、arm64-v8a、x86、x86_64、mips
• 支援多種螢幕DPI：120dpi至640dpi
• 原包簽名已變更
  

如何安裝步驟心得分享

• 從下方下載點取得APK安裝檔。
• 開啟手機「設定」→「安全性」，允許「安裝未知來源應用」。
• 點擊下載的APK檔案進行安裝。
• 安裝完成後直接開啟，無需額外登入或解鎖操作。
• 建議首次使用時連接Google帳號，啟用雲端備份功能。
  

【軟體截圖】：

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【附件下載】：


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