《你的時光 YourHour》 v3.3.18 高級解鎖版，戒除手機成癮、追蹤使用時間的最佳幫手

《你的時光 YourHour》核心主題 快速閱讀精華

🚀 手機成癮救星：

• 全球超過200萬用戶信賴，幫助你擺脫手機依賴症。
• 詳細追蹤每日使用時間、解鎖次數，用數據讓你覺醒。
• 獨特浮動計時器，即時顯示使用狀況，隨時提醒你。
  

🔑 深度分析與管理：

• 將你的使用習慣分為6個成癮等級，從「上癮」到「冠軍」一目瞭然。
• 可針對單一App設定使用時間限制，超過配額會發出警報。
• 提供日、週、月詳細報告，還能匯出Excel或PDF，方便自我檢討。
  

本文章目錄

• 規格化資訊模板
  
• 軟體截圖
  
• 常見問題Q&A
  
• 附件下載 🔽
  

【語　　言】：中文 (支援21種以上語言)
【軟體名稱】：你的時光 YourHour
【版本資訊】：v3.3.18
【軟體大小】：34.0MB
【更新日期】：2026/01/03
【使用權限】：高級解鎖版
【系統支持】：支持 Android 7.0 以上版本
【軟體介紹】：[/anchor]
你是否覺得自己離不開手機？只要半小時沒碰，就感到焦慮不安，忍不住想拿起來滑Facebook、看影片？這可能就是手機成癮的跡象，它會影響你的專注力、睡眠品質和工作效率。別擔心，《你的時光 YourHour》就是專為此設計的救星！這款App能幫助你「在手機上」戒除手機癮，聽起來很矛盾，但效果卻出奇地好。

如何安裝與使用呢？安裝後，YourHour會開始默默追蹤你所有的手機活動。主頁面會清晰顯示今天的總使用時間、手機解鎖次數，並用圖表讓你比較一週內每天的使用變化。它會根據一週的數據，將你的使用習慣歸類到6個成癮等級中，從最嚴重的「上癮」到最健康的「冠軍」，讓你清楚知道自己落在哪個位置。

步驟心得分享它的核心功能：首先是獨特的「浮動計時器」，它會像一個小錶盤懸浮在畫面上，即時顯示統計數據，並根據你的使用狀態變換顏色提醒你。再來是「應用程式使用時間管理」，你可以為每個App設定每日使用配額，例如設定社羣軟體只能用30分鐘，當時間快用完時，YourHour就會發出警報，幫助你自律。

最棒的是，YourHour提供超詳細的「使用報告」，包含每日、每週、每月的分析與建議，所有數據都能從本機匯出成Excel表格或PDF檔，方便你深度檢視自己的數位習慣。開發者強調所有資料都儲存在你手機本地，不會上傳到雲端，兼顧了效果與隱私。如果你想重拾對生活的掌控力，減少無意義的手機滑動時間，那麼YourHour絕對是你必備的數位健康管理工具！

【軟體截圖】：

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常見問題Q&A

Q：YourHour 會強制關閉我的應用程式或攔截電話嗎？
A：完全不會！YourHour 的設計理念是「提醒」與「覺察」，而非強制限制。它不會強制關閉任何App或攔截通話，最終目標是讓使用者瞭解自己的使用習慣，從而自主調整。

Q：我的使用數據會被上傳到開發者的伺服器嗎？
A：根據開發者承諾，所有追蹤數據都只儲存在你的手機本機儲存空間中，不會上傳到任何雲端伺服器，保障你的個人隱私。

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【附件下載】：
YourHour v3.3.18.apk