【修改版】《健身房訓練》 v1.6.0 解鎖高級版，專業健身紀錄與重量訓練計畫

本文章目錄

• 《健身房訓練》核心主題 快速閱讀精華
  
• 規格化資訊與軟體介紹
  
• 軟體截圖
  
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《健身房訓練》核心主題 快速閱讀精華

💪 專業健身訓練一把抓：

• 智慧計算「一次重複最大值」，自動調整訓練重量與強度！
• 500+ 運動資料庫搭配高畫質影片教學，姿勢矯正不傷身。
• 免紙筆快速記錄組數、重量與次數，圖表化追蹤進度超直觀。
• 離線使用無限制，健身房沒網路也能暢快訓練。
  

規格化資訊與軟體介紹

【語　　言】：繁體中文（多國語言）

【軟體名稱】：健身房訓練：重量訓練 & 健身紀錄

【版本資訊】：v1.6.0

【軟體大小】：25MB

【更新日期】：2026/04/28

【使用權限】：修改版（高級版已解鎖）

【系統支持】：Android 8.0+

【軟體介紹】：

《健身房訓練》是一款專為健身愛好者打造的完整訓練紀錄工具，無論你是剛踏入健身房的新手，還是追求進階挑戰的資深健美運動者，這款 App 都能滿足你的需求！

如何開始你的健身之旅？

軟體會根據你的健身目標（鍛鍊肌肉、增強耐力、提升最大肌力或身體結實度）以及現有器材，自動設計專屬的日常訓練計畫。透過專業計算的「一次重複最大值」系統，精準調整每組運動的重量與次數，讓訓練效果最大化！

免紙筆紀錄步驟心得分享

告別傳統紙本健身日誌！只需輕點螢幕，即可連續記錄每組運動的重量與重複次數，或一鍵完成整筆訓練紀錄。所有資料自動儲存並轉化為直觀的統計圖表，讓你隨時掌握訓練成果。

豐富運動資料庫與姿勢指導

內建 500 多項運動，支援依肌羣、器材或關鍵字搜尋。每項運動都配有高畫質圖像影片與詳細文字說明，幫助你矯正姿勢、避免運動傷害，安全有效地達成健身目標。

無限制自訂訓練計畫

編輯次數無上限！你可以自由修改現有課表、建立專屬日常訓練，甚至將喜歡的運動加入資料庫。搭配靈活的總休息計時器與單項休息計時器，完全依照個人節奏安排訓練。

多維度進度追蹤系統

• 備註功能：記錄每項運動的感受與建議
• 條形圖：顯示最高「一次重複最大值」、最大重量與最大訓練量
• 折線圖：追蹤體重變化趨勢
• 日曆與歷史紀錄：統計健身頻率、持續時間與鍛鍊強度
  

修改版特色說明

本次提供的修改版已完整啟動高級版功能，移除所有偵錯資訊，支援多種 CPU 架構（arm64-v8a、armeabi-v7a、X86、x86_64）與各種螢幕 DPI 整理度，安裝即可享用完整專業功能！

軟體截圖

【軟體截圖】：

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