【修改版】《你的時光 YourHour》 v4.2.31 高級解鎖版，戒除手機成癮的數位健康助手

《你的時光 YourHour》核心主題 快速閱讀精華

🚀 戒癮神器一把抓：

• 高級版完整解鎖，PDF報表匯出功能免費用！
• 21種多國語言支援，繁體中文也能輕鬆上手。
• 獨特浮動計時器，即時監控各App使用時間。
• 6大成癮等級評估，讓你清楚掌握自己的手機成癮程度。
  

本文章目錄

• 軟體介紹與特色
  
• 進階功能心得分享
  
• 軟體截圖
  
• 附件下載 🔽
  

軟體介紹與特色

【語　　言】：中文（及多國語言）

【軟體名稱】：你的時光 YourHour

【版本資訊】：v4.2.31

【軟體大小】：54.2MB

【更新日期】：2026/07/13

【使用權限】：修改版（高級解鎖）

【系統支持】：Android 7.0 以上版本

【軟體介紹】：

YourHour 是一款專門設計來幫助用戶擺脫手機成癮的數位健康工具，目前已獲得全球超過 200 萬用戶的信賴。這款應用程式透過追蹤與分析你的每日手機使用數據，讓你清楚瞭解自己在各個 App 上花了多少時間，進而培養更健康的使用習慣。

你是否也有過這樣的經驗：每隔幾分鐘就忍不住拿起手機，滑一下 Facebook、看一下影片，明明告訴自己要專心工作，卻總是控制不住？晚上躺在牀上翻來覆去睡不著，腦海裡想著手機裡的訊息？這些都是智慧型手機成癮的典型症狀。YourHour 的設計理念並非強制限制你使用手機，而是透過數據化的方式提升你對自身使用行為的認知，讓你能夠自主調整。

進階功能心得分享

🔑 六大成癮等級評估

YourHour 根據你的每日使用數據，將成癮程度分為六個等級：上癮、迷戀、受扶養人、習慣性、成就者、冠軍。透過為期七天的數據追蹤，系統會給予你客觀的評估結果，並以視覺化圖表呈現當天與一週內其他六天的使用趨勢比較。

🔑 浮動計時器即時提醒

這是 YourHour 最具特色的功能之一。浮動計時器會持續顯示在你的手機畫面上，即時記錄你當下的使用時間。當使用時間接近或超過你設定的目標時，計時器會改變顏色發出提醒。你可以自由拖放這個計時器到任何位置，完全不會干擾正常操作。

🔑 各應用程式使用時間詳情

針對每個 App 設定個別的使用時間配額，當超過限制時會收到警報。例如新聞瀏覽設定 30 分鐘、郵件處理設定 2-3 小時，依據你的工作性質與個人需求靈活調整。

🔑 詳細報表匯出（高級版功能）

修改版已解鎖的高級功能，讓你可以將每日、每週、每月的使用報表匯出為 Excel 或 PDF 格式，方便進行更深入的數據分析與長期追蹤。

【軟體截圖】：


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