《Seven 七分鐘鍛鍊》 v9.25.7 解鎖高級版，居家健身必備神器！

《Seven 七分鐘鍛鍊》核心主題 快速閱讀精華

🚀 七分鐘高效燃脂：

• 採用 HICT 高強度循環訓練，每天只需 7 分鐘即可達成健身目標！
• 已解鎖高級會員功能，所有專業課表與進階功能完全免費使用。
• 內建語音指引與觸覺回饋，讓你專注訓練不分心。
  

🔑 居家健身首選：

• 根據個人體能量身打造專屬課表，安全又有效率。
• 清晰動作圖解搭配可視化計時器，新手也能輕鬆上手。
• 支援紅米 Note 12T Pro 等安卓 15 機型，相容性極佳。
  

本文章目錄

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【語　　言】：中文（及多國語言）
【軟體名稱】：Seven 七分鐘鍛鍊 (Seven - 7 Minute Workout)
【版本資訊】：v9.25.7-handheld
【軟體大小】：174MB
【更新日期】：2026-07-31
【使用權限】：解鎖高級版（已解鎖會員功能）
【系統支持】：Android 10 以上（測試通過 Android 15）
【軟體介紹】：

《Seven 七分鐘鍛鍊》是一款基於風靡全球的「七分鐘鍛鍊法」(7 Minute Workout) 所開發的健身神器。這款 App 採用高強度循環訓練（HICT）原理，能根據你的個人體能狀況量身打造專屬課表，每天只要花 7 分鐘，就能達到高效燃脂、鍛鍊核心肌羣的效果。

軟體介面直覺好上手，提供清晰的動作圖解、可視化計時器，以及貼心的語音指引，甚至在 30 秒高強度運動與 10 秒休息切換時，還會透過觸覺回饋提醒，讓你完全沉浸在訓練節奏中。無論你是想減重塑身、練出腹肌馬甲線，或是維持健康體態，這款 App 都能讓你安全、有效且高效率地達成目標，是居家健身必備的隨身教練！

【軟體截圖】：

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