《物質世界》全地圖實用食物推薦 Outward 續航必備料理攻略

《物質世界》核心主題 快速閱讀精華

• 🚀 前期神級食物：原汁魚塊（幼蟲卵＋魚＋海草），三大基礎回復全包，完美解決選擇困難症
• 💪 全遊戲最強抗性：虹鱒魚排（生虹鱒魚＋海草＋鹽），唯一增加全元素抗性+20%，從出生用到入土
• 🔑 物理流派必備：掠食者之茶（掠食者骨頭×3＋水），物攻+20%可與戒律恩惠共存，搭配突破技能傷害爆炸
• 🌟 腐化特化首選：爬行果醬派（爬行果醬×2＋糖＋麵粉），耐力回復LV5＋腐化抵抗＋附身恩惠，好喫不貴
• ⚠️ 我們實測建議：前期負重有限時，柴松尼斯地區的海鮮類料理CP值最高；後期根據流派選擇對應恩惠食物纔是續航關鍵
  

目錄導覽

本文章目錄

• 柴松尼斯篇 - 海鮮料理天堂
  
• 神聖沼澤篇 - 耐力回復專區
  
• 恩美卡森林篇 - 狀態治癒與恩惠
  
• 阿布薩拉沙漠篇 - 移動與抗性
  
• 安提克平原篇 - 腐化與冷卻
  
• 卡爾德拉篇 - 元素屏障與防護
  
• 常見問題Q&A
  

柴松尼斯篇 - 海鮮料理天堂

我們實測發現，柴松尼斯作為新手起始區域，擁有全遊戲最豐富的海鮮資源。這裡的料理特色是材料容易取得，且大多具備三重回復效果，非常適合前期開荒使用。

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原汁魚塊
配方：幼蟲卵＋任意魚類＋海草
效果：生命回復LV2，耐力回復LV3，法力回復LV2

本攻略團隊認為這是前期非常好用的神級食物，三大基礎回復全部包含，完美解決選擇困難症。素材全部可以透過捕魚獲得，不想捕魚還能用一個醃魚去廚師那裡換4個魚塊。負重低的話出門食物只帶它就行。

缺點是回復等級較低，回復效率不高，前期用用還行，後期一堆好用的食物就用不上了。




虹鱒魚排
配方：生虹鱒魚＋海草＋鹽
效果：生命回復LV3，法力回復LV2，全元素抗性+20%

這道料理的強度無需贅述，是全遊戲唯一一個增加全元素抗性的食物，能與之媲美的也就鍊金系的元素抗性藥水了（元素免疫藥水不算，那是另一個賽道）。造價低廉且還帶兩個回復效果，一份素材能做出三個，可以從出生用到入土，材料也是海底撈。

配合隱士突破後的元素恩惠（原版+20%元素傷害和抗性，突破後+30%），以及符文突破的藍紫防護（20%物抗，10%全元素抗），武僧突破後的被動（使用戒律恩惠後增加10%全抗）。再加上一些配裝可以達到某種元素或者某幾種元素滿抗性，打特定BOSS等於不掉血。



海鮮什錦
配方：幼蟲卵＋天藍蝦＋生虹鱒魚＋海草
效果：生命回復LV5，耐力回復LV3，法力回復50點

這是原汁魚塊的上位替代，能用到後期的食物。材料收集難度比原汁魚塊高一點，捕魚有機率出，但也可以直接在廚師那裡買，不虧的。



活力燉菜
配方：任意蛋類+赭石香料甲蟲+任意魚類
效果：恢復20點最大生命和最大耐力，並回復70點耐力，立即治癒感染。

前期比較好用的食物，但是後期就沒什麼存在感了，雖然素材不稀有，但是並不是一類材料，明顯增加了收集難度。並且如果學了妖術突破，自帶生命耐力法力的上限恢復，也就不需要這種食物了。



礦泉茶
配方：水+碎石甲蟲
效果：恢復15點最大生命，增加25%衝擊抗性，治癒消化不良。

前期很好用的茶，但是建議直接在商店買而不是自己做。冷知識，碎石甲蟲商店賣15銀幣，礦泉茶只賣8銀幣，而且碎石甲蟲能用的地方很多，不要浪費在泡茶上面。



掠食者之茶
配方：掠食者骨頭*3+水
效果：耐力回復LV4，+20%物理傷害(可以和戒律恩惠共同存在)

物理流派必備的好東西，高耐力回復，以及不與戒律衝突的物攻提升，加上隱士突破等於是50%的物攻提升。再配合黎凡特主線以及後續火山支線的被動加成，再加上火山建築角鬥場的被動，一刀999不是夢。

神聖沼澤篇 - 耐力回復專區

神聖沼澤的料理特色是提供極高等級的耐力回復，適合需要長時間跑圖或戰鬥續航的玩家。



沼澤瓜乾片
配方：沼澤瓜*3+加布果醬
效果：耐力回復LV5



沼澤瓜果醬麵包
配方：沼澤瓜果醬+麵包
效果：耐力回復LV5

把這兩個放一起說是因為他們效果都一樣。5級耐力回復有多香誰用誰知道。不過不建議自己做沼澤瓜果醬，純純飛舞配方，商店直接買果醬就行。講個笑話，加布果醬8銀幣一個，沼澤瓜果醬也是8銀幣一個。

建議去美森（美森之友）的話無腦買進沼澤瓜果醬，這玩意保質期很長，可以在包裡放很久，然後需要的時候買個麵包做三個沼澤瓜果醬麵包就可以搜刮完一個大地圖了。



阿爾法燉肉
配方：阿爾法生肉+沼澤瓜+碎石甲蟲
效果：生命回復LV3，衝擊抗性+25%，賦予憤怒恩惠(加衝擊力)

原材料相對來說不太容易收集，阿爾法生肉要打首領級別的怪才會掉落，沼澤裡面好像就火蠻龍會掉，普通蠻龍不掉。而沼澤瓜則是負重太高不好攜帶。材料隨緣收集有就做沒有也不強留這玩意。

恩美卡森林篇 - 狀態治癒與恩惠

恩美卡森林的料理著重於狀態恢復與特殊恩惠賦予，特別適合面對各種異常狀態的冒險。



阿爾法生肉乾
配方：阿爾法生肉*2+鹽*2
效果：生命回復LV3，賦予憤怒恩惠



阿爾法生肉三明治
配方：阿爾法生肉+麵包
效果：生命回復LV4，賦予憤怒恩惠

這兩個效果大差不差，憤怒恩惠是所有流派都通用的一種恩惠，但是和戒律恩惠一樣，缺點是技能冷卻時間太長了，做不到和元素恩惠那樣無縫銜接。所以在連續戰鬥時會出現真空期，這個時候補充憤怒恩惠的食物和藥水就顯得很重要了。



煙根燉菜
配方：煙根+阿爾法生肉+羊毛菇+麵包
效果：生命回復LV5，潛行+25%，賦予溫暖恩惠(火元素傷害和抗性，以及寒冷天氣抗性)

潛行這個用處不算太高，只針對某些特化職業，但是5級生命回復還是香的，溫暖恩惠賦予可以彌補物理系藍量不夠補充火抗的手段。




萬用解毒劑
配方：羊毛菇+任意蘑菇+赭石香料甲蟲
效果：治癒中毒和疾病

除了鍊金系的萬能藥，就屬於這東西最萬能。我們特別整理疾病種類給各位參考：安培恩戒斷反應、寒冷、蜂巢侵擾、消化不良、感染、枯萎病、卡米熱、駝背病。

材料也好找，在波爾格主城內就可以找到幾個綠蘑菇和羊毛菇。甲蟲也可以在主城內採集蟹眼時獲得。

阿布薩拉沙漠篇 - 移動與抗性

沙漠地區的料理強調移動速度與環境抗性，特別適合在極端氣候下長途跋涉。



冠絕野味
配方：生寶石肉+任意肉類+仙人掌果+鹽
效果：耐力回復LV5，移速+15%，炎熱天氣抗性

三個字概括，王中王。生寶石肉要寶石鳥掉落，但是寶石鳥看見你近身就會跑，跑的還賊拉快追都追不上。推薦繞後悄悄接近，然後冰槍一槍崩死。



尖刺酥皮
配方：仙人掌果*2+幼蟲卵+任意蛋類
效果：耐力回復LV4，生命回復LV3，炎熱天氣抗性

其實效果還行，但是和冠絕野味相比就顯得平平無奇了。不建議自己做，用虛靈鯊魚掉落的材料可以在廚師那裡換四個尖刺酥皮，跑一圈圖也夠用了。

安提克平原篇 - 腐化與冷卻

安提克平原的料理專注於腐化抵抗與技能冷卻縮減，對於法系與遠程流派特別重要。



爬行果醬派
配方：爬行果醬*2+糖+麵粉
效果：耐力回復LV5，腐化抵抗LV1，賦予附身恩惠(毒元素傷害和抗性)

腐化特化的王中王。好喫不貴，你值得擁有。



紫南瓜派
配方：紫南瓜+麵粉+湖鬼蛋+糖
效果：冷卻時間-10%，移速+15%，腐化程度+2%(負面)

風箏流派必備，對於弓箭流、符文流、妖術流都很有用。至於負面，區區2%腐化，灑灑水啦。

卡爾德拉篇 - 元素屏障與防護

火山地區卡爾德拉的料理強調元素減傷與極端氣候適應，是遊戲後期的高階料理。



四色果醬
配方：彩虹果醬+金月牙果醬+加布果醬+沼澤瓜果醬
效果：耐力回復LV4，屏障賦予LV2(元素減傷)，賦予炎熱天氣和寒冷天氣抗性



漂泊者麵包
配方：漂泊者果醬+麵包
效果：耐力回復LV4，屏障賦予LV2(元素減傷)，賦予炎熱天氣和寒冷天氣抗性

好用是好用，但我們對於這個效果加成有點失望，有種牛皮吹破了的感覺，沼澤果醬的5級耐力回復沒了，彩虹果醬的法力回復也沒有。講真，不是說他不好，只是期望值高了，難免有些心理落差。



龜蟹三明治
配方：鹽+麵包+生龜蟹肉*2
效果：生命回復LV3，物理攻擊+20%(可與戒律並存)，保護賦予LV1(物理減傷)

物攻提升+比較稀有的保護效果。火山沒有骨頭讓你撿，用用這個也不錯。

《物質世界》重點回顧

• 前期首選：柴松尼斯的海鮮料理（原汁魚塊、虹鱒魚排）素材易取得且CP值爆表，新手開荒必備
• 後期神器：阿布薩拉的冠絕野味（移速+15%）、安提克的爬行果醬派（腐化抵抗），針對特定流派與環境
• 實戰心法：食物不只是回復道具，更是恩惠來源。我們建議根據當前裝備與技能突破方向，選擇能填補屬性缺口的食物，才能發揮最大效益
  

參考資料

• Outward Wiki - Food
• Outward Reddit 討論區
  

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物質世界食物攻略_常見問題Q&A

Q：物質世界前期最好用的食物是哪一道？
我們實測最推薦柴松尼斯的「原汁魚塊」，素材（幼蟲卵、魚、海草）全部可以透過捕魚取得，不需要戰鬥就能獲得，而且同時提供生命、耐力、法力三種回復，是開荒期的神級料理。

Q：如何取得全元素抗性+20%的食物？
你需要製作「虹鱒魚排」，配方是生虹鱒魚＋海草＋鹽。這是全遊戲唯一提供全元素抗性加成的食物，配合隱士突破後的元素恩惠，可以讓你在面對元素傷害BOSS時幾乎不掉血。

Q：物理流派應該喫什麼食物提升傷害？
我們強烈推薦「掠食者之茶」（掠食者骨頭×3＋水），它提供+20%物理傷害，重點是可以和戒律恩惠共同存在。搭配隱士突破後的加成，可以達到50%物攻提升，再配合火山支線與角鬥場的被動，輕鬆實現一刀999。

Q：在安提克平原如何抵抗腐化？
建議製作「爬行果醬派」（爬行果醬×2＋糖＋麵粉），這道料理提供腐化抵抗LV1，同時還有耐力回復LV5和附身恩惠（毒元素傷害和抗性），是腐化特化環境下的王中王。

Q：食物提供的恩惠可以與技能提供的恩惠疊加嗎？
可以，這是物質世界食物系統的精髓。我們實測發現，食物賦予的恩惠（如憤怒恩惠、溫暖恩惠）可以與技能提供的同類恩惠共存，在戰鬥中透過食物補充恩惠，可以填補技能冷卻期間的真空期，達成無縫戰鬥循環。