【修改版】《你的時光 YourHour》 v3.1.1 進階解鎖版 免費下載與手機成癮管理教學

版本：v3.1.1
更新日期：2024年05月22日

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手機不離身已經是現代人的常態，但您是否曾感覺自己對手機的依賴度越來越高，甚至到了影響生活與工作的地步？這篇文章將為您深入介紹一款廣受好評的工具——《你的時光 YourHour》進階解鎖版，它能幫助您有效地追蹤手機使用習慣，逐步擺脫數位成癮的困擾。這款應用程式支援超過二十種語言，讓全球兩百多萬使用者都能輕鬆上手，重新掌控自己的數位生活。

告別手機成癮：認識 YourHour

《你的時光 YourHour》作為一款強大又友善的工具，在全球累積了超過兩百萬用戶的信任，它致力於協助使用者治癒手機成癮症狀。您是否發現自己總是忍不住拿起手機？即使只是半小時沒有滑手機，也會感到不安？無論如何，最終還是會不自覺地拿起手機上網、瀏覽社羣媒體、觀看影片或照片。當您開始察覺難以專注於工作，或是即使告訴自己要放下手機，卻仍舊無法自拔，甚至夜間難以入睡，每次想看手機時失眠情況就更嚴重，那麼，您很可能已經對智慧型手機產生了程度不一的依賴。

這並非嚴重的疾病，但長期的手機成癮確實會影響您的個人生活與職場表現，讓您感到失控，並顯著降低整體效率。此時，您正需要一個得力的助手來戒除手機癮，最好是無論您身處何方，它都能隨時提醒並幫助您「剋制」過度使用手機的衝動。《你的時光 YourHour》正是一款能為您的手機帶來這奇妙效果的應用程式。

YourHour 的獨特之處

聽起來或許有些不可思議，但透過《你的時光 YourHour》，您就能在自己的手機上逐步改善手機成癮。這款獨特的應用程式，在全球擁有超過兩百萬使用者，其核心目標就是幫助人們限制每天對智慧型手機的過度使用。《你的時光 YourHour》被視為有效控制每日手機使用時間，並提升使用者對自身手機使用情況認知的最佳解決方案。

《你的時光 YourHour》支援包含英語、德語、法語、西班牙語等二十一種以上的全球語言，確保世界各地的使用者都能輕鬆理解與操作。

精準追蹤與成癮等級分析

當您在裝置上安裝並啟用《你的時光 YourHour》後，應用程式主頁面（如果您允許，也會顯示在手機主畫面）會立即呈現當天手機使用的具體追蹤資訊。這些數據包含：

• 您的總體手機使用時間。
• 您解鎖手機的次數。
• 透過直覺的圖形比較，快速瞭解當天與過去六天手機活動的變化。
• 以及更多詳盡的數據。
  

這項服務旨在透過七天的數據分析，精準判斷您是否對手機上癮。根據每天的統計數據和累積次數，《你的時光 YourHour》會告知您目前處於其所依據的六個成癮等級中的哪一級，這些等級包括：

• 上癮 (Addicted)
• 迷戀 (Obsessive)
• 依賴 (Dependent)
• 習慣 (Habitual)
• 成就者 (Achiever)
• 冠軍 (Champion)
  

即時監控：時鐘浮動計時器

浮動計時器是《你的時光 YourHour》的招牌功能之一，它能夠即時顯示您的手機使用統計數據。《你的時光 YourHour》會詳細記錄您在手機上使用的所有應用程式及每項任務的時長。您可以隨時隨地輕鬆拖曳這個浮動時鐘。每當您達到上述六個成癮等級所對應的時限時，這個時鐘會改變顏色，以溫和的方式提醒使用者。

您可以安心使用這款《你的時光 YourHour》手機戒癮應用程式，因為它完全沒有任何限制或通話阻擋功能。它的最終目標僅是希望使用者能清楚瞭解自己在各個應用程式上花費的時間，以便自行評估並做出必要的調整。這並非強制性的措施，因為實踐證明，即使您想戒掉手機癮，強制性的規定往往效果不彰。

細緻掌握：應用程式使用時間詳情

在應用程式的此部分，《你的時光 YourHour》會透過進度條，清晰地顯示您各個應用程式的詳細使用時間，並讓您檢視是否超出了自己設定的限制。在這個功能中，您可以根據手機的實際需求，自行設定專屬的使用偏好。

舉例來說，每天上網三十分鐘看新聞或許足夠。但若要處理郵件、回覆郵件以及撰寫工作相關的信件，所需的最低上網時間有時可能需要二到三小時。根據您的工作性質和個人需求，您需要手動為每個應用程式重新設定其配額。

根據您設定的平均值，當每個應用程式的使用時間超過允許的限制時，《你的時光 YourHour》會發出必要的警報。此時，每位使用者都應該快速查看螢幕，並進行適當的調整。

專業報告：助您瞭解與改善

《你的時光 YourHour》為使用者提供多種類型的手機使用報告。這些報告內容詳盡且簡潔，包含每日、每週和每月報告，並附上寶貴的簡要分析與建議。這些建議將成為您參考並自行實施，有效「數位排毒」的指引。

所有從安裝日起累積的資料都可以匯出至 Excel 電子表格，方便進行更深入的數據分析或統計。進階版用戶更可以選擇匯出 PDF 格式的週報和月報，方便保存與查閱。

《你的時光 YourHour》的開發團隊承諾，不會儲存任何您的個人數據，因為所有資訊都安全地儲存在您的本地裝置中。

如果您正苦於手機成癮，那麼《你的時光 YourHour》絕對是一款極其實用的應用程式。即使您認為自己並未沉迷於手機，也不妨下載試用看看，其效果有時會出乎您的意料。為了長期的身心健康與工作效率，現在就開始安裝並體驗《你的時光 YourHour》吧！

軟體截圖

Free Download: 你的時光 YourHour 進階解鎖版 下載

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《你的時光 YourHour》常見問題Q&A

Q：這個解鎖版應用程式是否安全？
A：本站提供的《你的時光 YourHour》進階解鎖版，來源可靠且經過檢驗。開發者承諾所有數據皆儲存於本機裝置，不會上傳至雲端，確保您的個人隱私安全。

Q：應用程式會強制我停止使用手機嗎？
A：《你的時光 YourHour》的主要目的是幫助您「意識」到自己的手機使用習慣，它並不會強制鎖定您的手機或應用程式。它透過顏色提醒、詳細報告等方式，鼓勵您自主調整使用時間，最終目的是讓您自我管理，而非強制限制。